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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Luna

vitaminas grupo B

Alimentación y Nutrición

Tengo una duda, aunque no suelo llevar al día lo de poner en la app la dieta, hoy por ejemplo sólo con el desayuno pone que sobrepaso el 100% todas las del grupo B (menos la B12) es eso malo para la salud? Es malo sobrepasar alguno de los nutrientes?

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Luna

Luna

gretel cuál sería la de cada grupo, please? para saberlo si no lo busco por Internet a ver si me aclaro jaja

0 | 3 años

Gretelpija

Gretelpija

Cierto lo que dice vyolet. Las liposolubles se almacenan yno hay que pasarse yson ADEK. Las hidrosolubles sob el resto y da igual si te pasas. La vit C em exceso lo único malo es q te puede caer mal al estómago, ninguna otra cosa

2 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Lucía hay muchos estudios sobre el beneficio de la vitamina C en gripes y resfriados llegando a 3-4 gramos al dia (esto es en genral, hay gente que tolera mucha as cantidad), el unico problema es que el exceso da diarrea y vomitos.

1 | 3 años

Lucía

Lucía

Vyolett yo también busqué información sobre ello y dicen que cuando eramos medio monos o los monos en di tomaban hasta 4000mg de vitamina c, y otros dicen que traen problemas y otros q toman concentrado de vitamina c y se han curado de cancer etc etc. yo me baso en mi misma y tengo comprobado q en invierno (tomo menos) me salen llagas o boqueras y como me pegue un chute de citricos se me quitan...asi que yo piemso q mientras sea natural no creo q sea malo...

2 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Lucía, hay estudios que no se terminan de poner de acuerdo en la cantidad de vitamina C diaria recomendada

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

son hidrosolubles, es decir se eliminan a través de la orina y no se almacenan, para tener una sobredosis, tienes que tomar muchisima cantidad y durante mucho tiempo.

1 | 3 años

MsBrown

MsBrown

Y además, no todos los nutrientes que ingerimos son absorbidos por el organismo, de hecho, si no recuerdo mal, las vitaminas son las que con más facilidad pueden ser eliminadas sin haber llegado a absorberse. Si se bebe mucha agua o cualquier cosa, se eliminan con los líquidos. Yo no me preocuparía mucho :)

1 | 3 años

Lucía

Lucía

a mi la C tambièn,.a veces he llegado a los 1000% de la cdr los dias q como crudi. Mi medica me dijo q la c es muy impirtante y q cada 8 horas se pierde asi q q no me preocupe, si sobra se elimina. Otras si te pasas mucho (un amigo obsesionado y omni se tomaba muchos multivitaminicos y se le espesó la sangre y le dijeron en el hospital q donde iba con tantas vitaminas)

1 | 3 años

MsBrown

MsBrown

Sobrepasar la cantidad de vitaminas no es malo para la salud, a no ser que se sobrepase la dosis diaria muy exageradamente y día tras día. A mi casi siempre me sale muy alto el porcentaje de vitamina C, y nunca me ha pasado nada, ni me pasa xD De todos modos, ten en cuenta que las mediciones de la app son aproximadas, luego cada persona necesita unas cantidades de vitaminas diferentes.

0 | 3 años

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