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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Noelia

Vitaminas

Alimentación y Nutrición

Estoy preparando selectividad. Y conforme mas se acerca junio mas nerviosa me pongo, se me cierra el estomago, noto que se me cae el pelo, estoy cansada... Resumiendo, me faltan vitaminas. Por eso necesito un multivitaminico (ante todo Hierro, Calcio, B12...) No se nada sobre ellos: si hace falta receta médica o tengo que hablar. con un medico, son dañinos (es mejor obtener los nutrientes de forma natural), alguna marca especifica para veggies o si cuando pasen estos meses y vuelvo a comer norma el peligroso el

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Nacho San

Nacho San

De todas formas en el tema de los nutrientes, lo mejor es hacerse una analítica y si ves que te falta algo intenta conseguirlo de productos naturales. Es muy importante aprender a escuchar a nuestro cuerpo.

1 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Pensamos que solo con ser vegetarianos o veganos ya lo tenemos todo ganado. Pero aunque no comamos animales y sus derivados pero si que comemos "comida basura" (patas fritas snak, la mayoría de las salsas prefabricadas, según que cereales para el desayuno, precocinados, todo lo que tenga algún E-número, azucar refinado, etc..) podemos seguir perjudicando nuestra salud. Es muy importante seguir un dieta alcalina, los más natural posible.

1 | 3 años

Tere

Tere

cantidades de una cápsula

Comentario imagen

1 | 3 años

Tere

Tere

Hola Noelia, los complejos vitamínicos puedes comprarlos sin receta, te recomiendo pharmaton complex , yo lo he tomado durante un mes (una cápsula al día), me lo recomendó mi padre que es médico para reuperarme ya que pasé por una gripe que me dejo muy floja y porque tiendo a tener los depósitos de hierro bajos, tus síntomas son claros, cansancio, caída del pelo.. aún así pregunta al farmacéutico que te atienda y recuerda que es complementario nunca sustituye una buena alimentación.Espero que te sirva mi respuesta, un saludo, y suerte!

1 | 3 años

Sora

Sora

Los multivitaminicos no necesitan receta pero si realmente te pasa eso hazte una analitica, a lo mejor es cualquier alergia no tiene porque ser por eso

1 | 3 años

Noelia

Noelia

esos nutrientes se me quedan siempre cortos, ya se que la App es orientativa, pero me siento cansada, y siempre tengo frío a todas horas y me mareo, y como se que no esto y comiendo lo sufienciente... algo me tiene que faltar Entonces puedo tomarlas en época de exámenes y luego cuando quiera dejarlas? No hace falta receta medica no? es decir, puedo ir a la farmacia y mirando los componentes elegir uno que mas o menos tenga lo que necesitó

0 | 3 años

Sora

Sora

Yo no tomo ningun suplemento y mi ultima analitica me salio todo bien, eso no significa que para todo el mundo va a ser asi o que yo vaya a estar perfecto siempre, tienes que controlarlo periodicamente, cada 10-12 meses, y en epocas de estres puedes tomar suplementos. Pero yo siempre que el cuerpo es muy vago y se acostubra a todo lo que le eches, por eso intento evitar suplementos, para que mi cuerpo no genere dependencia. Eso si, cuando tenga carencia problematica o algo importznte los tomare.

1 | 3 años

Sora

Sora

jajaja autodiagnosticarse es imposible, no puedes saber si te faltan vitaminas asi como asi, que sufras los sintomas no significa que tengas la enfermedad, puede estar todo en tu cabeza. Hablando de estos nutrientes: es malo la falta como la ingesta en exceso, los suplementos no son malos, puedes tomarlos si crees que los necesitas en epocas de examenes pero no abuses. Mira la CDR y observa que no se pase mucho, hay vitaminas que ek exceso no importa pero otras traen problemas graves.

1 | 3 años

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