Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Begoña

vitamina B13

Alimentación y Nutrición

hola, he empezado a registrar mis menus diarios, y me he dado cuenta que ando bajo mínimos de la vitamina b12. ¿sabeis que alimentos la poseen o es mejor hechar mano de suplementos?

Último post Loreoak

Accede
Loreoak

Loreoak

A ver para sufrir una hipervitaminosis, esta muy dificil el asunto. Tienes que tomar una vitamina en cantidades muy muy altas durante un tiempo muy polongrado.

0 | 4 años

hadicta

hadicta

gracias lore! yo tomo complejo b50 y aparte espirulina pero.como tengo un armarito en la.cocina lleno de suplementos todas las mañas lo habro y me tomo un par de las que sea, voy cambiando! y digo haber si me estoy pasando si combino las dos pero la verdad que mi madre me comento algo pero como luego te lo dicen a boca ancha lo de que es fuente de b12 pues ya no sabia...gracias!!

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

hadicta porque respecto a la B12 de las algas no hay nada confirmado... se cree que es una falsa B12 que interacciona con la otra impidiendo su absorción y que esta B12 no funciona bien dentro del cuerpo. La levadura de cerveza activa es una fuente fiable y rica de B12, los alimentos enriquecidos tambien lo son y los suplementos de B12 (yo tengo la de Lambert's)

0 | 4 años

Ana

Ana

Realmente no existe ninguna fuente vegetal de b12 :(. En caso de veganos hay que tirar de suplemento, y los ovolactos, depende. Yo soy ovolacto, pero tomo muy poco queso, y nada de leche, por lo que tomo suplemento de 2000 mg semanal. Otra posibilidad es tomar alimentos enriquecidos, como cereales, etc. ;)

0 | 4 años

hadicta

hadicta

nunca a entendido porque en la info de espirulina dice que es una fuente brutal de b12 si luego te miras la info nutricional de la espirulina y pone b12 0%?!! alguien sabe algo al respecto??

0 | 4 años

Begoña

Begoña

muchas gracias Marta!!

1 | 4 años

Marta

Marta

En las opciones que te salen a la izquierda, si bajas hay un apartado que es "nutrientes". Ahí está la b12 y los alimentos que la contienen.

0 | 4 años

Begoña

Begoña

hablo de la b12. jaja, por error he escrito 13...

0 | 4 años

Lo último comentado

0 | 0 comentarios |4 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo mejor es en jugo, aunque no sé...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Calma, poco a poco

En Comí carne por accidente

1 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

1 | 1 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo que creas que es más vegano

En Que debo pedir en un restaurante normal

1 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Lo último comentado

0 | 0 comentarios |4 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo mejor es en jugo, aunque no sé...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Calma, poco a poco

En Comí carne por accidente

1 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

1 | 1 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo que creas que es más vegano

En Que debo pedir en un restaurante normal

1 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Lo último comentado

0 | 0 comentarios |4 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo mejor es en jugo, aunque no sé...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Calma, poco a poco

En Comí carne por accidente

1 | 2 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

1 | 1 comentarios |9 horas VER MÁS >

paracrearforos55

paracrearforos55

Lo que creas que es más vegano

En Que debo pedir en un restaurante normal

1 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Productos Vegetarianos y Veganos

Ver todos >
HYALURONIC CRYSTAL DERMO

HYALURONIC CRYSTAL DERMO

17.63 €
Spaghetti de Espelta, Pasta Integral  Bio Diet Radison 250gr

Spaghetti de Espelta, Pasta Integral Bio Diet Radison 250gr

2.6 €

Atro-Robis Circulaciones Flexibles Antiinflamatorio Robis 60 comprimidos

Atro-Robis Circulaciones Flexibles Antiinflamatorio Robis 60 comprimidos

5.68 €