vitamina b12 y algas

kriska
kriska | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (4 comentarios) thumb_up1
Hola! Soy nueva aquí, llevo 2 años como vegetariana y ahora estoy empezando a hacer una dieta vegana 100% pero tengo una duda con la vit b12 y es que he leído q solo se encuentra en productos de procedencia animal, pero y las algas? Yo creía que tenían mucha cantidad y en la app lo pone.. gracias!!
Comentarios (4 comentarios)
kriska
kriska Hace 4 años

muchas gracias!! thumb_up 0

isabelita_bm
isabelita_bm Hace 4 años

La espirulina contiene análogos, no sirve. thumb_up 0

Holden
Holden Hace 4 años

Con respecto a las algas, tengo entendido que no contienen verdadera vitamina B12, sino análogos, por lo que te recomiendo lo antes mencionado. thumb_up 1

Holden
Holden Hace 4 años

Hola! Te recomiendo que leas un artículo de la IVU muy completo sobre esto. Con respecto a tu pregunta, la mejor manera de obtener la B12 es mediante la ingesta de alimentos enriquecidos (leches, cereales...) o a través de suplementos. Un saludo :) thumb_up 0

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