vitamina B12 sin suplementos.

AnnasRock
AnnasRock | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (14 comentarios) thumb_up0
Hola! quería comentar que me da bastante miedo las consecuencias de no ingerir la suficiente B12, aunque mi dieta es ovolacteo(ya que pienso que es la más saludable) y no conllevo tanto riesgo de sufrir carencia de B12, estoy algo cansada de sacarla de los yogures, leche y huevos, ¿Me podríais decir alimentos que coméis vosotros que lleven B12 o enrriquecidos en ella?
Comentarios (14 comentarios)
javihp10
javihp10 Hace 4 años

mira, hay mucho miedo con respecto a eso, la b12 la produce una bacteria q se encuentra en la tierra, los animales ingieren los alimentos del suelo y por eso la tienen, pero también se habla que una vez has ingerido esa bacteria forma parte de tu flora intestinal y la fábricas tu mismo, de no ser q la mates con antibióticos o algo así.. si sirve de algo mi experiencia, yo llevo 27 años con esto, los últimos 15 vegano y tengo dos hijos que lo son desde que nacieron y el mayor ya tiene 9, y JAMÁS hemos tomado suplementos de b12 y estamos sanitos! thumb_up 6

Romix
Romix Hace 4 años

hay un levadura con sabor a queso, manzana o al natural q contiene B12 es de Calsa (cuando cobro la compro y subo la imagen) :D Paz thumb_up 2

AnnasRock
AnnasRock Hace 4 años

yo es que lo unico que me echaba para atras de hacerme vegetariana era lo de la b12 y empecé bien, quizá ahora sean paranoias mias, supongo que la solucion es hacerse analisis y consultar con un medico. thumb_up 1

TrianaLS
TrianaLS Hace 4 años

yo soy vegetariana pero ya casi no consume ni leche ni huevos y me sangran bastante las encias thumb_up 0

AnnasRock
AnnasRock Hace 4 años

¡Muchas gracias Maria! :') thumb_up 0

AnnasRock
AnnasRock Hace 4 años

Ya se que a los vegetarianos no le hace falta, pero a veces me siento cansada, tengo el periodo muy irregular y se me suelen dormir las manos a menudo, a lo mejor no es por eso, pero me asusta. thumb_up 0

TrianaLS
TrianaLS Hace 4 años

y en la herboristeria venden algo para la b12? thumb_up 0

eliabeth147
eliabeth147 Hace 4 años

a los vegetarianos no les hace falta tomar la B-12..... thumb_up 0

Fer
Fer Hace 4 años

me encanta que la cerveza lleve b12! desconocía ese dato! ( tampoco es que beba cerveza siempre, pero algún que otro finde una cae...) thumb_up 4

Natt
Natt Hace 4 años

casi todos los cereales estan enriquecidos, la cerveza también lleva, algunas leches o yogures vegetales (por si decides dar el paso)... thumb_up 0

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