vitamina b12

alastor
alastor | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (105 comentarios) thumb_up0
hola ¿que alimentos tomáis que contengan la vitamina b12?
Comentarios (105 comentarios)
pedromanuel
pedromanuel Hace 3 años

la verdad que no tomo ningun complemento desde hace varios meses, sin embargo si que prparo con algas. thumb_up 0

Malínina
Malínina Hace 3 años

Una de las cosas que tomo yo que contiene B12 son los copos de maíz que venden en el Mercadona. ¡Con yogurt de soja están riquísimos! thumb_up 0

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Me alegro por tu decisión, sin duda es un gran paso 👍 thumb_up 1

alastor
alastor Hace 3 años

si para mí , todo lo de la desintoxicacion y el sistema curativo ese, es lo que más sentido tiene de todo lo que he leído hasta ahora, pero es muy complejo a mi modo de ver,yo por ahora, seguiré con una alimentación vegana normal, aunque no sea 100% sana ,pues mi principal motivo son los animales.quizás más adelante intente lo otro. saludos thumb_up 2

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Es cierto Alastor, pero es que la experimentación debe ir siempre acompañada del estudio, y no es algo de dos días. No se trata de experimentar a lo loco con lo que sea y ala! que sea lo que dios quiera, no. Si llevas poco tiempo o te acabas de introducir en este mundo de la nutrición, tómatelo con calma, no te creas cualquier cosa a la primera, cuestiónatelo todo y ves probando con lo que dice gente más experimentada. Con el tiempo irás sacando tus propias conclusiones. No te preocupes ni te agobies demasiado con estos temas ya que, peor que como hemos comido toda nuestra vida, no lo vamos hacer dando este paso. Cualquier tipo de nutrición, ya sea vegeta o vegana, es un gran paso para conseguir un estado de salud mucho mejor que el que ya teníamos, y para estar en armonía con nuestros ideales éticos. Te recomiendo, si quieres, de ver los videos que hay colgados sobre el SCDA de Diego Conesa y Irene Bueno, en los que se rompen muchos mitos nutricionales. Es otro punto de vista del cual puedes adquirír información, pero no te creas nada ciegamente, estudia, experimenta y ata cabos. Ánimo! thumb_up 2

alastor
alastor Hace 3 años

ah he oído hablar de ella, le echaré un ojo thumb_up 1

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Este es un artículo de la nutricionista Irene Bueno sobre el mito de la b12, muy recomendable. http://irenebueno.es/articulos/el-mito-de-la-vitamina-b12/ thumb_up 2

alastor
alastor Hace 3 años

Nacho , yo no llevo ni una semana siendo vegano, ¿qué experiencia voy aportar? sólo me queda leer e informarme , y con tanta contradicción en la información que se encuentra uno por todos lados uno ya no sabe qué es cierto y qué no.lo de experimentar con tu organismo, lo veo peligroso¿que pasa si se hace algo mal? ¿a quien acudes?¿a los medicos? imagina que alguien se pone a experimentar con la desintoxicación , por mucho q sepa del tema algo puede ir mal, y en vez de solucionarlo a lo mejor lo empeora. es mi opinión. y q conste q a mi me interesa el tema, pero creo q es peligroso thumb_up 3

jara
jara Hace 3 años

Gracias a ambos, Nacho y PilarT, lo leeré. thumb_up 1

PT
PT Hace 3 años

Aquí una infografía sobre b12 para vegetarianos por la nutricionista @dimequecomes. (os recomiendo seguirla en twitter) https://www.pinterest.com/pin/363384263661854674/ thumb_up 0

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