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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

sara

vitamina b12

Alimentación y Nutrición

algo con lo que sustituirla?

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MaaanV

MaaanV

Con un vaso de soja de 30 centilitros de Alpro (por ejemplo) y una ración de 30 gramos de prácticamente cualquier cereal, lo suples bien.

0 | 3 años

Noelia

Noelia

aparte de los "huesos" y lacteos, hay alimentos reforzados, con esto es mas que suficiente, pero si aun así te falta, compra suplementos

0 | 3 años

Noelia

Noelia

😂😂 digo huesos? jajaja

0 | 3 años

Sandra

Sandra

huevos!!! *

1 | 3 años

Sandra

Sandra

Si tomas huesos y derivados lácteos no es necesario. si no es así suplementate o busca alimentos enriquecidos artificialmente como leches vegetales, algunos cereales...

0 | 3 años

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