Vitamina B12

Anuka
Anuka | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
hola, hace ya varios meses que me decidí a ser vegetariana pero tengo una duda con respecto a la vitamina B12, he visto que es escasa en el reino vegetal. Como lo consumen ustedes? solo en pastillas o existe un alimento natural vegetal que tenga?Que sucede si no se consume? gracias.
Comentarios (3 comentarios)
victortilla
victortilla Hace 3 años

Yo tomo 30g de SpecialK para desayunar y otros 30 para merendar. De este modo obtengo el 100% de la B12. Nota: la tomo en dos ciclos porque asi se absorbe mejor. Dos ciclos de 1'2ug para hacer el 2'4 diario. thumb_up 1

Elena
Elena Hace 3 años

Las leches vegetales de asturiana (alpro) llevan b12 (15% cada 100 mL), excepto la de avena y los cereales casi todos, normalmente 30% cada 30 gramos. Hay unos zumos de Día, los multifruta que ponen 10 Vit. llevan el 30% de la diaria recomendada. thumb_up 1

Guadalupe
Guadalupe Hace 3 años

Existen alimentos enriquecidos con vitamina B12, cereales, margarinas, levadura de cerveza, tofu, etc. Solo tienes que fijarte. thumb_up 2

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Nicanor
Nicanor Publicada hace 2 años

hola! +5491157487510 Leer más

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Buenas

Cris
Cris Publicada hace 5 dias

hola yo soy vegetarian y siempre sere, me encanta como siento mi cuerpo y eso... Leer más

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 2 dias

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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Veggie team

Publicada hace 4 dias

Leer más

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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