Buenas, quería comentar un poco mi experiencia y ver si podrías darme algunos consejos. Desde marzo hago una dieta de 1500 kc, pesaba 115 kg y ahora estoy en 95kg. Mido 1'85 y pretendo bajar unos 15 kg más. El caso es que mientras bajo de grasa me gustaría subir un poco de músculo. El problema es conseguir más proteínas. Quería saber si conoceríais recetas veganas proteícas con bajo contenido en grasa. He buscado por internet pero solo encuentro batidos de proteínas en polvo y rutinas específicas a las que no puedo adaptarme. ¡Mil gracias!