Veganismo en adolescentes

Laura_Alissa
Laura_Alissa | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (11 comentarios) thumb_up2
Tengo 14 años y llevo apenas 2 meses siendo vegana, tengo algunas dudas acerca de mi nutricion , jamas pienso volver a comer animales, pero ¿tendria que ser ovolactovegana hasta los 18? ¿necesito suplementos? ¿o puedo recibir todos los nutrientes con una dieta vegana?
Comentarios (11 comentarios)
Mayra
Mayra Hace 3 años

hay niños veganos desde nacimiento..xq tu no puedes? thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 3 años

misscoliflor para una sobredosis de B12 tienes que meterte una auténtica cebatina thumb_up 0

misscoliflor
misscoliflor Hace 3 años

puedes tomar alimentos enriquecidos o pastillas. pero las pastillas la cantidad tiene que estar vigilado por el médico, porque si te pasas un poco aunque sea a la larga es tóxico y causa muchos problemas (consultado en artículos publicados de medicina) thumb_up 0

Jessi_zgz
Jessi_zgz Hace 3 años

yo tomo pastillas, me parece lo mas sencillo y te aseguras la cantidad necesaria thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 3 años

El problema de los alimentos enriquecidos es que hay que ir echando cálculos. thumb_up 1

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

La b12 solo se obtiene de los animales, en los vegetales no la encontramos. Hay productos que puedes tomar que ya están suplementados como leches de avena o cereales thumb_up 1

Laura_Alissa
Laura_Alissa Hace 3 años

okay entonces solo B12... Tienen que ser a fuerzas suplementos o se puede conseguir solo comiendo alimentos que contengan B12? thumb_up 0

Jessi_zgz
Jessi_zgz Hace 3 años

tendras que tomar suplemento de b12 pero aparte de eso puedes llevar una dieta vegana perfectamente tengas la edad que tengas thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 3 años

sólo la B 12. La venden también pastillas como metilcobalamina thumb_up 0

Nacho San
Nacho San Hace 3 años

Puedes recibir todos los nutrientes siendo vegana, excepto la vitamina B12 que la tendrás que suplementar. Es la misma que se obtiene de los animales, ya que hoy en día a ellos también se la suplementa la industria cárnica en sus piensos. La encuentras en leches de avena, soja etc y en cereales para el desayuno thumb_up 0

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