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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

YamiGranados

Ustedes toman suplementos?

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Me refiero a la vitamina B12, soy nueva en esto y he encontrado muchos comentarios contradictorios... Me habían dicho que la espirulina proporcionaba la vitamina pero luego me dijeron que esa no la absorbe bien el cuerpo aunque aparezca en los exámenes de sangre y por eso se debía tomar un suplemento, para evitar deficiencias

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elii

elii

siempre se recomienda complejo B, eso es lo que yo tomo

0 | 3 años

martukii

martukii

yo flipo aquí... pongo lo que como y la barra de la b12 sube mogollón y las verduras y frutas no la contienen verdad?

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Rocío la D se sintetiza tomando el sol, mucho más natural y sobre todo barato

0 | 3 años

atalanta

atalanta

spirulina

0 | 3 años

Rocío

Rocío

vitamina b12 y vitamina d, siempre se recomienda!

0 | 3 años

patyvegy

patyvegy

ovolactoveg...me referia...q yo soy asi...jeje

0 | 3 años

patyvegy

patyvegy

una pregunta...la falta de vit B12 se relaciona cn la dieta vegana o tb vegetariana???

0 | 3 años

Ailen

Ailen

Yo me estaba preguntando lo mismo, hace masomenos un mes que soy vegana y nose si tomar suplemento de B12 o llevar una dieta organica(sin harinas, procesados, etc) , ya que algunos dicen que asi no hace falta el B12 alguien sabe algo de eso?

0 | 3 años

MarianWolf

MarianWolf

La levadura no lleva B12, sólo las que están enriquecidas.

0 | 3 años

MarianWolf

MarianWolf

iban, yo que tú no me tomaría multivitamínicos, muchas vitaminas en exceso son tóxicas; de hecho, el hierro en exceso es malo... Eres vegetariano, el omnívorismo no es "lo normal", así que si comes variado no tomes porquerías. Lo único que nos puede faltar es la B12.

3 | 3 años

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