Una dudilla

paula
paula | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (11 comentarios) thumb_up0
Acabo de empezar con dejar de comer carne pero tengo una duda, tengo 17 años, hago ejercicio y no se como puedo sustituir las proteinas que da la carne . Que alimentos deberia comer para sustituirlas¿?
Comentarios (11 comentarios)
paula
paula Hace 3 años

vitamina B12¿? que tiene de especial esa vitamina¿? si ya he visto muchos videos de como maltratan a lls animales en los mataderos o supuestas granjas felices :( por eso estuve pensando esta idea durante años pero claro al plantearselo a mis padres cuando era peque me decian que era mentira ahora se que ellos se equivocaban. Gracias por los consejos sobre los zumos o comer mucha fruta :D thumb_up 0

Sabri
Sabri Hace 3 años

Imprescindible comer bananas y consumir vitamina B12. Si necesitas asesoramiento de una nutrivionista busca una que sea o asesore sobre veganismo ya que los nutricionistas que no lo son pueden confundirte más. Y si necesitas un empujoncito para decidirte al cambio te recomiendo buscar videos donde muestren el mal trato que reciben otras especies animales para llegar al plato. thumb_up 2

Sabri
Sabri Hace 3 años

Hola Pau, es bueno que incorpores todas las frutas y verduras que conozcas, mejor si comes crudo y un poquito de cada color. De hecho mientras más crudo comas más enérgica te vas a sentir. Si te cuesta empezar proponete hacerlo solo por dos semanas y cuando terminen esas dos semanas añadí dos más y así sucesivamente. Vas a notar grandes cambios en tu energía, menos pesadez. Sería bueno que busques en you tube videos sobre licuados de frutas y verduras dónde además expliquen lo que estos aportan al cuerpo, hay un licuado para cada necesidad. thumb_up 2

paula
paula Hace 3 años

ese era el temor que tenia que si haciendo mucho ejercicio y dejaba de comer carne me cansaria mas o no aguantaria todo lo que aguanto corriendo etc.. pero he leido en varios blogs que no afecta para nada es mas te sientes mas ligera . Muchas gracias thumb_up 1

Sora
Sora Hace 3 años

Yo diria que el mayor porcentaje de proteina esta en el seitan, come alubias con arroz, lentejas con arroz, frutos secos,brocoli(que tiene el doble de proteinas que la carne en el mismo numero de calorias). Yo voy a entrenar al gimnasio y a correr y me siento genial, no tengo ningun deficit de nada. No tomo suplementos tampoco, asique por la proteina no te preocupes si comes todo eso. thumb_up 0

paula
paula Hace 3 años

me ha resultado muy interrsante :D thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

busca un tema aquí que se llama "inicio dieta". Hay muchos consejos y detalles sobre nutrientes a diario y tal ;) thumb_up 0

paula
paula Hace 3 años

De acuerdo empezare esta semana o la proxima . Gracias thumb_up 0

victortilla
victortilla Hace 3 años

Prueba con diferentes comidas, poniendolas en la app. Intenta poner todo todo lo que comes en la app durante una semana y asi ya tienes una hoja de ruta. thumb_up 0

paula
paula Hace 3 años

Muchas gracias probare con ello :D thumb_up 1

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grupo vegeriano para principiantes

Jandira
Jandira Publicada hace 2 años

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Buenas

Cris
Cris Publicada hace 4 dias

hola yo soy vegetarian y siempre sere, me encanta como siento mi cuerpo y eso... Leer más

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 2 dias

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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Veggie team

Publicada hace 4 dias

Leer más

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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