hola soy vegetariana desde hace un mes y no tomo ningún tipo de suplemento todavía porque mi medica dice que es mejor ir a un nutricionista. A la segunda semana de empezar a serlo tuve un malestar enorme al comer humus durante tres días y según mi médica podría ser alergia. Y ahora, después de un mes me salieron úlceras en la boca lo cual puede indicar defensas bajas o falta de vitaminas. ¿Qué suplementos me recomendais? prefiero la mínima cantidad posible, gracias