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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Akane Tendo

Transición a vegana .. y perdida U.u

Alimentación y Nutrición

Hola gente lindaa ayuda por favor Soy vegetariana desde hace 1 año y 8 meses y desde hace unos días que no consumo ni lácteos ni huevos . Quiero ser vegana porque mi conciencia ya no me permite seguir alimentándome de sufrimiento y bueno.. soy una negada para la cocina... tampoco es que me apasione cocinar y si lo hago es por supervivencia jajajaja . Pero bueno estoy intentando cambiar eso 😊😁 . Que me aconsejan y para que mi alimentación no sea deficiente? y no morir en el intento 😊😝😹

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deather

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Creo que hace un año que no tomo mi B12, ni me expongo al sol desde que estoy en la ciudad porque no me gusta ( y no compro vitamina D ) ; tampoco llevo la cuenta de las proteínas ni de las gotitas de aceites esenciales. No me siento mal y nunca desde que me hice vegano ( hace muuuchos años ) he ido al médico.. O sea que en teoría ya debería estar muerto o enfermo... Sólo para que sepas..

1 | 2 años

deather

deather

Sigue alimentándote como cuando eras vegetariana ( proteína vegetal = Legumbres Granos ) sólo que ahora suple el calcio animal por el vegetal ( leche de soja fortificada, tofu o queso vegano, higos, brócoli, almendras, castañas, avellanas, etc ). Los ácidos grasos los obtendrás de los aceites de oliva, chía, canola, linaza, etc. Adquiere además un suplemento de vitamina B12 y exponte regularmente al sol para que generes vitamina D. Todo lo antedicho es teoría resumida mas no práctica..

1 | 2 años

deather

deather

Que la causa de tu cambio haya sido la ética dice mucho de tu espíritu.

0 | 2 años

Akane Tendo

Akane Tendo

Gracias , no ha sido tan difícil como me lo temía jajaja . Estoy encantada de ya no contribuir mas con el sufrimiento de los animales .

0 | 2 años

Vegetis

Vegetis

continua este linea.

0 | 2 años

VeganVet

VeganVet

Puedes comprar legumbres ya cocinadas y combinarlas con verduras así es muy fácil de hacer y tardas poco tiempo en cocinarlo. Por las mañanas puedes tomar leches vegetales con cereales y también tomar mucha fruta cada día. Ya verás como es muy fácil. Enhorabuena por tu decisión!! :)

2 | 2 años

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