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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

rumaniakoalex

toka bajar el peso.

Alimentación y Nutrición

pues empezemos por el principio tenía 77 kg y empeze a hacer volumen hasta q llegue a un peso de 84 kg más o menos y ahora empeze a hacer definción y en dos semanas consegui bajar dos kg pero con mucho esfuerzo o sea paso hambre y todo a lo largo del dia...corro por las mañanas y por las tardes entreno en el gimnasio....tengo algo de barriguina y pensaba quitarla este verano algun consejo sobre como comoer mejor....que comer y cosas así GRACIAS....

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rumaniakoalex

rumaniakoalex

muchas gracias es lo q hacia con volumen comiendo un poco mas pero con definicion me cuesta al no saber como repartir o sea q comer y todo eso .

0 | 3 años

lucky&jake

lucky&jake

para perder peso no hace falta pasar hambre,al contrario no es bueno..solo hay que comer a las horas correctas...si te tiras mucho tiempo sin comer el cuerpo es sabio y guarda las reservas...si tu comes tus 5comidas al día el cuerpo esta trabajando y quemando..y no le hace falta guardar esas reservas...todo esto comiendo cosas sanas claro jejej cuanto mas tiempo tardes en perderlo mas dificil es recuperar la barriguilla!!

5 | 3 años

lazetakaio

lazetakaio

lo principal es comer cada tres horas. pasar hambre es lo peor que podes hacer, de eso modo mucho no vas a tener resultados a largo plazo. tenes algunos tips para ayudarte: utilizar platos más pequeños cuando te sírvas las comidas. y siempre mastica bien y tranquilo! come sano por supuesto y cero alcohol! suerte

3 | 3 años

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