suplementos para vegetariano

abiris27
abiris27 | Publicado hace 2 años Actualizado 2 años chat_bubble (8 comentarios) thumb_up0
Hola, he abierto este tema para preguntaros, si alguien me puede ayudar sobre la vit. B12. Siento si ya había un tema al respecto, pero no encuentro nada que me ayude con mi duda. Resulta que llevo de vegetariana mas o menos como unos tres meses y no sé si debiera tomar algun suplemento de B12.No soy vegana pero ya no tomo leche de vaca, alguna vez consumo huevos y suelo comer queso fresco. La cuestion es que compre un multivitaminico, pero al traer otras muchas vitaminas no se si eso será peor, porque quizas tenga exceso de otras vitaminas.
suplementos para vegetariano
Comentarios (8 comentarios)
Vyolett
Vyolett Hace 2 años

los multivitaminicos no suelen llegar a la cantidad diaria recomendadas nada, por lo que suponen una ayuda a la alimentación normal. B12 pues depende de la cantidad huevos y lácteos y alimentos enriquecidos que tomes (también hay otros factores) pero vamos según mi cálculo a ojo necesitas suplementar B12. tener un exceso de los demás nutrientes está muy difícil la cosa, tendrías que tomar mucho más y en enormes cantidades y durante mucho tiempo.Y la B 12 pues habría que mirar tu dieta y desde ahí calcular thumb_up 1

VeganVet
VeganVet Hace 2 años

Realmente no necesitas tomar suplementos si comes la suficiente cantidad de los productos vegetales adecuados. Incluso la B12 la puedes obtener mediante leches vegetales enriquecidas o cereales enriquecidos o levadura de cerveza/nutricional. De todas formas si decides tomar suplementos mira que las cápsulas no estén recubiertas de gelatina primero!! thumb_up 1

abiris27
abiris27 Hace 2 años

Muchas gracias por contestar sora, en mi pueblo han abierto una herboristeria que era lo que me faltaba... Iré y miraré a cuanto esta la b12, si es muy cara, hare lo que dices... Muchas gracias thumb_up 0

Sora
Sora Hace 2 años

solgar es la marca thumb_up 1

Sora
Sora Hace 2 años

no recuerdo la marca exacta, era b12 solo sin otras vitaminas,la compre en una herboristeria, me parece un timo porque venian 30 pastillas de 1mg!!! y valia 12 euros, vamos que el kilo te sale por una pasta. Yo lo que haria si fuera tu seria no preocuparme y hacerte un analisis cada 1 año y media. Pero tampoco soy nutricionista te hablo lo que yo vivi jaja thumb_up 1

abiris27
abiris27 Hace 2 años

Sora, pero de donde coges entonces la b12? es que en todos lados dice que hay que tener cuidado con tener poca.. Y por ejemplo, en la seccion "mi dieta" de esta app, tengo la b12 siempre al minimo...asi que no se...por eso no me fio.. thumb_up 0

Sora
Sora Hace 2 años

es mas hubo una semana o dos que comi unoa suplementos de b12 porque me metio miedo la gente y me sentaban mal, nunca tuve deficiencia ni creo que la tenga nunca thumb_up 2

Sora
Sora Hace 2 años

No como nada animal durante dos años y tengo la b12 a fullllllllll thumb_up 2

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Nicanor
Nicanor Publicada hace 2 años

hola! +5491157487510 Leer más

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Buenas

Cris
Cris Publicada hace 5 dias

hola yo soy vegetarian y siempre sere, me encanta como siento mi cuerpo y eso... Leer más

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 2 dias

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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Veggie team

Publicada hace 4 dias

Leer más

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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