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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

juanmanzano

Suplementos

Alimentación y Nutrición

Soy nuevo en estas cosas y estoy informandome antes de dar el paso a seguir una dieta vegetariana. Tengo una duda, que es: ¿Se puede ser vegano y cubrir todas las necesidades alimentarias sin necesidad de tomar suplementos?

Último post samhain

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samhain

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Con una buena dieta e informándote no tienes porque necesitar ningun suplemento. Conozco a gente omnivóra que va falta de B12. A mi, no hace ni un mes me hicieron analítica en la que me miraron el b12, y resultó que estaba estupenda. Aún así, considero que el veganismo es un aprendizaje constante, por lo que para empezar siempre es mejor que tomes el suplemento para ir sobre seguro.

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Los suplementos b12 que tomamos son los mismos que les dan a los animales en el pienso

1 | 3 años

pixelsdevida

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Nuestro entorno es tan esterilizado que implica que no podamos obtener la vitamina B12 y sólo se pueda comer a través de productos de origen animal (evidentemente, ellos viven en entornos “menos limpios”). Por eso los veganos tomamos suplementos de b12.

0 | 3 años

LauraPorcelain

LauraPorcelain

Sí. El tema de la B12 es un problema pero incluso hay gente que cuidando la flora intestinal ya no le hace falta tomarla.

0 | 3 años

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