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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

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sugerencias de comida vegana para aumentar de peso

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

hola a todos! llevó aprox. medio año con dieta vegana, siempre he sido delgada pero cuando me alcanza el estrés bajo mucho más de peso y me es muy difícil recuperarlo alguien puede darme alguna sugerencia por favor? gracias !

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Frutos secos (crudos o como mucho tostados), semillas (calabaza, girasol, lino, sésamo..., también crudas o tosatadas), legumbres (lentejas, garbanzos...), aguacate, coco... Ten en cuenta que algunas semillas como el lino o sésamo no son digeridas. Tienes que triturarlas a mano o con un molinillo de café. También puedes dejarlas en remojo 12 horas antes de comerlas.

0 | 4 años

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