Subir de peso con dieta vegana

Sara Guzmán
Sara Guzmán | Publicado hace 4 meses Actualizado 4 meses chat_bubble (2 comentarios) thumb_up0
Hola buenas! Me acabo de unir al grupo. La verdad es que tengo muchas dudas, desde hace un año y medio vengo teniendo una dieta vegetariana, hace 8 meses he estado muy vegana (siendo consciente más que todo por los animales). Pero bueno soy educadora física y la verdad es que he leído bastante y trato de alimentarme bien y he bajado de peso (músculo mayormente) y no lo puedo recuperar, hace unos meses pesaba 53 y ahora peso 50. No puedo recuperarme. Alguien de aquí sabe cómo puedo ganar masa muscular sin suplementos o alimentos procesados?
Subir de peso con dieta vegana
Comentarios (2 comentarios)
ruben_veganfit
ruben_veganfit Hace 4 meses

Esta pregunta no está dos veces, o será otra persona, si quieres ganar peso y sobretodo en músculo, aumenta tus calorías, hasta que estés en superávit, y si haces ejercicio enfocate en la hipertrofia, sobretodo intenta consumir alimentos ricos en proteínas, hidratos y grasas saludables, nada de comida basura, y beber mucha agua es muy importante. thumb_up 0

Mary Muñoz
Mary Muñoz Hace 4 meses

pues vaya qué poca vida hay en este foro... me interesa también saber la respuesta. Supongo que habrá que ir a san google para resolverla. thumb_up 2

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isra
isra Publicada hace 1 dia

vegano aquel que no usa ni se alimenta de nada procedente de un animal . Leer más

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yesicat
yesicat Publicada hace 3 años

657555940 Leer más

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macarena
macarena Publicada hace 4 dias

Hola yo me la acabo de instalar no te puedo ayudar más que salen algunas... Leer más

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Vyolett
Vyolett Publicada hace 1 semana

que cubra todo no hay ninguno. Leer más

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Publicada hace 6 dias

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