Subir de peso con dieta vegana

Sara Guzmán
Sara Guzmán | Publicado hace 1 semana Actualizado 3 dias chat_bubble (2 comentarios) thumb_up0
Hola buenas! Me acabo de unir al grupo. La verdad es que tengo muchas dudas, desde hace un año y medio vengo teniendo una dieta vegetariana, hace 8 meses he estado muy vegana (siendo consciente más que todo por los animales). Pero bueno soy educadora física y la verdad es que he leído bastante y trato de alimentarme bien y he bajado de peso (músculo mayormente) y no lo puedo recuperar, hace unos meses pesaba 53 y ahora peso 50. No puedo recuperarme. Alguien de aquí sabe cómo puedo ganar masa muscular sin suplementos o alimentos procesados?
Subir de peso con dieta vegana
Comentarios (2 comentarios)
ruben_veganfit
ruben_veganfit Hace 3 dias

Esta pregunta no está dos veces, o será otra persona, si quieres ganar peso y sobretodo en músculo, aumenta tus calorías, hasta que estés en superávit, y si haces ejercicio enfocate en la hipertrofia, sobretodo intenta consumir alimentos ricos en proteínas, hidratos y grasas saludables, nada de comida basura, y beber mucha agua es muy importante. thumb_up 0

Mary Muñoz
Mary Muñoz Hace 3 dias

pues vaya qué poca vida hay en este foro... me interesa también saber la respuesta. Supongo que habrá que ir a san google para resolverla. thumb_up 1

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Giina
Giina Publicada hace 3 semanas

ahí dejé mi número de Whatsapp , escriban y los agrego a un grupo vegano.... Leer más

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Nutricionista Vegetarian@/Vegan@

Ludmila Perez
Ludmila Perez Publicada hace 2 semanas

Vyolett gracias, pero prefiero que aea presencial, de esa manera me obligo más... Leer más

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Programa radio vegano busca participantes

asis
asis Publicada hace 1 dia

si en España, aunque da igual donde si hacemos la charla por skype o similar y... Leer más

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Nueva Vegana

ruben_veganfit
ruben_veganfit Publicada hace 3 semanas

si la vitamina C es muy importante Leer más

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asis
asis Publicada hace 2 meses

si es en Madrid sumate al grupo facebook:... Leer más

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