Subir de peso con dieta vegana

Sara Guzmán
Sara Guzmán | Publicado hace 2 meses Actualizado 2 meses chat_bubble (2 comentarios) thumb_up0
Hola buenas! Me acabo de unir al grupo. La verdad es que tengo muchas dudas, desde hace un año y medio vengo teniendo una dieta vegetariana, hace 8 meses he estado muy vegana (siendo consciente más que todo por los animales). Pero bueno soy educadora física y la verdad es que he leído bastante y trato de alimentarme bien y he bajado de peso (músculo mayormente) y no lo puedo recuperar, hace unos meses pesaba 53 y ahora peso 50. No puedo recuperarme. Alguien de aquí sabe cómo puedo ganar masa muscular sin suplementos o alimentos procesados?
Subir de peso con dieta vegana
Comentarios (2 comentarios)
ruben_veganfit
ruben_veganfit Hace 2 meses

Esta pregunta no está dos veces, o será otra persona, si quieres ganar peso y sobretodo en músculo, aumenta tus calorías, hasta que estés en superávit, y si haces ejercicio enfocate en la hipertrofia, sobretodo intenta consumir alimentos ricos en proteínas, hidratos y grasas saludables, nada de comida basura, y beber mucha agua es muy importante. thumb_up 0

Mary Muñoz
Mary Muñoz Hace 2 meses

pues vaya qué poca vida hay en este foro... me interesa también saber la respuesta. Supongo que habrá que ir a san google para resolverla. thumb_up 2

Ver comentarios anteriores
vegaffinity tienda vegana Tienda Online Vegana Vegaffinity Más de 1.500 productos disponibles online. Reparto en España en 24/48 horas. 5% Descuento en el primer pedido. ¡Pide ya!
Lo último comentado

grupo vegeriano para principiantes

Erika
Erika Publicada hace 2 años

Hi Leer más

chat_bubble (236 comentarios) thumb_up41

PUEDO COMER?

ceci
ceci Publicada hace 1 dia

Me parece que no! Lleva aceite de palma y riboflavina Leer más

chat_bubble (1 comentario) thumb_up1

Buscar vegetarianos y veganos de Argentina

Publicada hace 1 dia

Leer más

chat_bubble (0 comentarios) thumb_up2

Vegetarianos de Argentina

Publicada hace 1 dia

Leer más

chat_bubble (0 comentarios) thumb_up0

Grupo Vegan Harmony

camiisuares
camiisuares Publicada hace 2 semanas

1124960940 Leer más

chat_bubble (2 comentarios) thumb_up1