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Chiw

Subir de peso

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Buen día a todos, quiero abrir un espacio para los que queremos aumentar el tono muscular. En mi caso peso 63 y quiero aumentar a 70 con puras frutas, verduras y cereales. ¿Cual es la mejor forma de llevar una dieta vegetariana junto con el gimnasio?

Último post Yana

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Yana

Yana

Me gusta mucho la idea de añadir las grasas y los carbohidratos, de hecho iba a sugerirlo. Está muy bien para los que quieren tanto subir de peso como bajar.

0 | 5 años

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En cuanto a los alimentos que más carbohidratos o proteínas tienen de nuestra base de datos los puedes consultar en la sección nutrientes.

0 | 5 años

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Hola Chiw. Estamos añadiendo los indicadores de carbohidratos y grasas a la dieta para poder controlarlos mejor. Además vamos a añadir un indicador de nivel de actividad física del usuario para que se adapte mejor a las necesidades particulares de cada uno.

2 | 5 años

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Galia

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