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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

AlbertoRN

soy nuevo en esto

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola! Llevo un par de meses siendo vegetariano y no se si lo estoy haciendo bien.Podriais indicarme que alimentos son imprescindibles en estas dietas para no tener carencias ? Muchas Gracias!!!

Último post AlbertoRN

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AlbertoRN

AlbertoRN

muchas gracias a todos!

0 | 4 años

povega

povega

Y la quinoa también es alta en proteínas, considerada como un super alimento por contener todos los aminoácidos esenciales. De hecho, es usada por la NASA. Y las semillas de cánamo, según he leído, también tienen un montón de proteínas :)

3 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

legumbres germinados sesamo semillas en general de echo casi todo tiene un poco de proteina hasta la lechuga! lo de las dosis altas de proteina es un mito el ser humano no necesita tantas proteinas , si fueras carnivoro con un troco se pollo q te ocupase media palma de tu mano seria suficiente en cambio que carnivoro se come medio filetito???

2 | 4 años

hadicta

hadicta

fiu! de un.monton de sitios! cereales, legumbres, verduras, y de echo la proteina completa mas potente es la combinacion del cereal.con la legumbre, mas incluso que el tipico filetako

4 | 4 años

AlbertoRN

AlbertoRN

y de donde sacamos la proteina?

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

si todo lo q procede de la soja es mejor evitarlo

1 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

bueno El gluten no es bueno para nadie porque se pega en las paredes intestinales evitando que otros alimentos t nutran aparte a la larga pueden aparecer molestias de todo tipo desde dolor de estomago a alergias a dolores de espalda etc...un intestino sucio es igual a falta de salud y de energia, yo aconsejo comerlo como algo ocasional, contra mas limpiamente te alimentes mas sano estaras♥

3 | 4 años

AlbertoRN

AlbertoRN

gemmgemm, muchas gracias por los consejos, pero sin gluten por que? no se supone que el seutan y el tofu son el gluten del trigo y la soja?

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

ah!! y que disfrutes con tu nueva vida!!!aqui en la app encontraras muchas recetas interesantes!!!

3 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

hola Alberto por mi experiencia te diria que comas los alimentos menos procesados posibles ensaladas frutas germinados o legumbres um poco de frutos secos , que varies mucho tus comidas que pases de todos los productos que llevan gluten tambien soja y maiz ya que el 90por 100 son genericos y a la larga pueden producir enfermedades, q incorpores semillas se sesamo y cañamo a tu dieta y que te pases a los batidos verdes en la paguina de Facebook encontraras varias opciones!

3 | 4 años

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