soy nueva y mi salud empeora

Albba
Albba | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (11 comentarios) thumb_up0
hoola¡ llevo 5 días siendo vegetariana y estoy muy contenta pero la verdad preocupada. creo que no estoy haciéndolo bien. las piernas me duelen y me fallan, me mareo...estoy comiendo demasiados carbohidratos, sera por eso? alguien puede decirme verduras ricas en proteínas? Graciiiiasss
Comentarios (11 comentarios)
Abaloncia
Abaloncia Hace 4 años

Hola Albba yo llevo siendo vegetariana un mes mas o menos. También trabajo muchas horas de pié y me encuentro fenomenal y con mucha fuerza. Yo basicamente he sustituido los segundos platos (carnicos) por legumbres en forma de hamburguesas, falafel, seitán y tofu. Tomo diariamente frutos secos y alguna semilla además de algo de fruta. Ánimo!! thumb_up 1

Susana
Susana Hace 4 años

Además d todo lo que te han dicho: hidratación. Llévate una botella de agua de 1.5 litros al trabajo. Son muchas horas, bebe cuanto puedas. Te sentirás mucho mejor thumb_up 2

Antares_Rodriguez
Antares_Rodriguez Hace 4 años

hongos y setas de todo (champis, shitakes, d cardo, d portobello.. tienen muchas proteínas), pasta y arroz integral (tienen más proteínas y sientan mejor q lo refinado, siempre todo lo integral mejor..), legumbres (aunq a mi m.sientan mejor en.brotes), tofu o tempeh (q sean.sin soja transgenica)... etc thumb_up 2

Antares_Rodriguez
Antares_Rodriguez Hace 4 años

yo tb creo q es psicológico, o de liberación de toxinas, no comer muertos es mucho más saludable y da más energía q comerlos.. con proteínas toda clase d semillas (de chia, de calabaza, de girasol, de lino, d cáñamo, las hay en herbolarios, tb mezclas d todas machacadas d linwoods, más fácil), frutos secos (todo si es crudo y ecológico mejor), brotes (tienen proteínas y nutrientes concentrados, hay d todo: d alfalfa, d lenteja, d soja, d rabanito.. etc.. eb herbolarios hechos o para hacer o en el alcampo sección ensaladas en bolsa y eso), thumb_up 2

Albba
Albba Hace 4 años

vaale! muchas gracias a todos por responder :) si...11 horas...pero bueno... de momento es lo que hay jejeje! gracias de nuevo, saludos! thumb_up 0

Elena
Elena Hace 4 años

A lo mejor es la desintoxicación del principio o que el cuerpo se está acostumbrando, yo pasé unas semanas horribles cuando empecé, me pasaba el día en el baño y por eso no tenía fuerza para nada y era levantarme y marearme. thumb_up 2

lucky&jake
lucky&jake Hace 4 años

11horas de pie??? madre mía normal que te duelan las piernas.. thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

a ver x cinco dias no creo q sea x no comer carne..mi novio es carnivoro al maximo y cuando viviamos juntos x tal de no cocinar ja estado hasta una semana sin comer carne y ni se ha dado cuenta. Lo q no puedes hacer es comer pasta patatas y lechuga x ej. Come frutos secos, frutas y verduras, ya veras q hasta te sientes mejor. Y trabaja menos!!! 11 horass depiee??? thumb_up 1

Renifelinda
Renifelinda Hace 4 años

Hola Albba felicidades por tu decisión! :D yo también creo que sea en gran medida por factores ajenos a la alimentación o bien por el "choque psicológico-físico inconsciente" que puede haberte supuesto el pase, más bien. porque jajajaj en 5 días no repercute casi nada. además proteína no te falta, siendo ovolacto. Te recomiendo que eches un ojo a otros temas en esta sección que he comentado a otros novatos con consejitos para iniciarse! :) un saludo! :p thumb_up 1

Albba
Albba Hace 4 años

trabajo 11 horas estando de pie, puede que eso ayude también :/ muuchas gracias x responder! :D thumb_up 0

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