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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Albba

soy nueva y mi salud empeora

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

hoola¡ llevo 5 días siendo vegetariana y estoy muy contenta pero la verdad preocupada. creo que no estoy haciéndolo bien. las piernas me duelen y me fallan, me mareo...estoy comiendo demasiados carbohidratos, sera por eso? alguien puede decirme verduras ricas en proteínas? Graciiiiasss

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Abaloncia

Abaloncia

Hola Albba yo llevo siendo vegetariana un mes mas o menos. También trabajo muchas horas de pié y me encuentro fenomenal y con mucha fuerza. Yo basicamente he sustituido los segundos platos (carnicos) por legumbres en forma de hamburguesas, falafel, seitán y tofu. Tomo diariamente frutos secos y alguna semilla además de algo de fruta. Ánimo!!

1 | 4 años

Susana

Susana

Además d todo lo que te han dicho: hidratación. Llévate una botella de agua de 1.5 litros al trabajo. Son muchas horas, bebe cuanto puedas. Te sentirás mucho mejor

2 | 4 años

Antares_Rodriguez

Antares_Rodriguez

hongos y setas de todo (champis, shitakes, d cardo, d portobello.. tienen muchas proteínas), pasta y arroz integral (tienen más proteínas y sientan mejor q lo refinado, siempre todo lo integral mejor..), legumbres (aunq a mi m.sientan mejor en.brotes), tofu o tempeh (q sean.sin soja transgenica)... etc

2 | 4 años

Antares_Rodriguez

Antares_Rodriguez

yo tb creo q es psicológico, o de liberación de toxinas, no comer muertos es mucho más saludable y da más energía q comerlos.. con proteínas toda clase d semillas (de chia, de calabaza, de girasol, de lino, d cáñamo, las hay en herbolarios, tb mezclas d todas machacadas d linwoods, más fácil), frutos secos (todo si es crudo y ecológico mejor), brotes (tienen proteínas y nutrientes concentrados, hay d todo: d alfalfa, d lenteja, d soja, d rabanito.. etc.. eb herbolarios hechos o para hacer o en el alcampo sección ensaladas en bolsa y eso),

2 | 4 años

Albba

Albba

vaale! muchas gracias a todos por responder :) si...11 horas...pero bueno... de momento es lo que hay jejeje! gracias de nuevo, saludos!

0 | 4 años

Elena

Elena

A lo mejor es la desintoxicación del principio o que el cuerpo se está acostumbrando, yo pasé unas semanas horribles cuando empecé, me pasaba el día en el baño y por eso no tenía fuerza para nada y era levantarme y marearme.

2 | 4 años

lucky&jake

lucky&jake

11horas de pie??? madre mía normal que te duelan las piernas..

1 | 4 años

Lucía

Lucía

a ver x cinco dias no creo q sea x no comer carne..mi novio es carnivoro al maximo y cuando viviamos juntos x tal de no cocinar ja estado hasta una semana sin comer carne y ni se ha dado cuenta. Lo q no puedes hacer es comer pasta patatas y lechuga x ej. Come frutos secos, frutas y verduras, ya veras q hasta te sientes mejor. Y trabaja menos!!! 11 horass depiee???

1 | 4 años

Renifelinda

Renifelinda

Hola Albba felicidades por tu decisión! :D yo también creo que sea en gran medida por factores ajenos a la alimentación o bien por el "choque psicológico-físico inconsciente" que puede haberte supuesto el pase, más bien. porque jajajaj en 5 días no repercute casi nada. además proteína no te falta, siendo ovolacto. Te recomiendo que eches un ojo a otros temas en esta sección que he comentado a otros novatos con consejitos para iniciarse! :) un saludo! :p

1 | 4 años

Albba

Albba

trabajo 11 horas estando de pie, puede que eso ayude también :/ muuchas gracias x responder! :D

0 | 4 años

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