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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Diana

Soy nueva

Alimentación y Nutrición

No se nada de como ser vegetariana, siempre comia carne, pero una amiga me mostró un video que se quitaron las ganas de comerla más. ¿Podríais ayudarme a hacer comidas y demás? Gracias xd

Último post Yesenia lizbeth

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Yesenia lizbeth

Yesenia lizbeth

olí bien venida

0 | 3 años

Morfeo

Morfeo

Fijate que aunque tu consumo de hierro sea menor,como consumiras mas Vitamina C de frutas y verduras,metabolizaras todo el hierro.Un ommi sera lo contrario,consumira mucho hierro,pero su ingesta de VitC sera inferior y no metabolizara tanto hierro.Resumiendo ,tu aprovecharas mas el hierro con un estilo vegano que un omnivoro/carnivoro.De todos modos que te hagan analiticas anuales asi ves tu evolucion.

1 | 3 años

Sora

Sora

Como dice Nachosan el hierro lo tienes en lentejas,espinacas,acelgas... y para asimilarlo de forma completa tienes que tomarlo con vitamina C,que tiene lor ejemplo la naranja.

1 | 3 años

rosa

rosa

bienvenida diana!!! aquí tienes a mi familia!!!!

2 | 3 años

Nacho San

Nacho San

El hierro lo encuentras en lentejas y hojas verdes como espinacas o acelgas. Que vitamina quieres saber?

1 | 3 años

Betty

Betty

estoy interesada en la comida vegetariana, me preocupa las posibles deficiencia s en hie rro, por ejemplo, o carencia de algunas vitaminas.

1 | 3 años

Vida

Vida

hola diana, yo llevo 6 mese soy activista vegano. te puedo ayudar porque estoy muy afectado y estoy aprendiendo muxisimas cosas. stoy en face. me llamo vida vegana o al wapsap 645961146 me alegro muxo de que empieces esta nueva vida.

3 | 3 años

Leaky

Leaky

Busca los temas de iniciación en la app, pon en el buscador y te sale mucha información. También en internet puedes aprender y buscar muchas recetas y para ver mas videos para empezar te recomendaria Gary Yourofsky "el mejor discurso que jamás escucharás", de ahí irás a otros y a otros :)

2 | 3 años

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