queremos iniciar pero aun q

wen
wen | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (10 comentarios) thumb_up0
mi hijo de 7 años y yo queremos iniciar pero aunque se que soy capaz no tanto por mi, sino por los animales... No se que alimentación darle a mi hijo cuando dicen que podria enfermarse.
Comentarios (10 comentarios)
wen
wen Hace 3 años

muchas gracias a todas por el apoyo en este gran paso que estamos dando mi hijo y yo.. Aun que mi esposo no acepto dejar la carne, algún dia lo hará al menos por salud. les cuento que me facilitó dejar la carne, por que de niña tenia una gallina de mascota, la cuál una vez que llegue del cole me sirvieron de almuerzo. Lo que consumia en carne era mínimo. thumb_up 1

angelina
angelina Hace 3 años

Lee a victoria bountenko, habla sobre los beneficios de los batidos verdes. Puedes darle a tu niño como suplemento y no tengas duda, cuanto más pequeño comience mejor, crecerá más concienciado de lo que es una buena y sana alimentación. thumb_up 1

Sabri
Sabri Hace 3 años

Es bueno aportar preferentemente a diario frutas secas y cereales también. Y bueno, de a poco vas a ir encontrándose la vuelta, lo importante es tener presente la motivación. A mi me resulta superior práctico buscar videos en you tube dónde alguien te explica cómo hacer cada cosa. thumb_up 3

Sabri
Sabri Hace 3 años

Lo único que no contiene una dieta vegana es vitamina B12 y es muy importante, la falta de esta vitamina es grave para la correcta funcionalidad del cuerpo. Podes conseguirla en patillas o jarabe. Con una cucharadita por día es suficiente. thumb_up 2

Sabri
Sabri Hace 3 años

Wen, mi hijo también tiene 7 años, somos veganos hace poco más de un año. Es bueno ir probando diferentes leches de frutas, podes buscar preparaciones en you tube, son prácticas aunque al principio te resulte un gran cambio. Lo importante es que comas frutas y verduras en todos los colores y todos los que conozcas, si alguno no te gusta busca diferentes maneras de consumirlo siempre agregando a todas tus búsquedas la palabra vegano. Las frutas y verduras consumiendolas en cantidades necesarias y variedades aportan todo lo que el cuerpo necesita thumb_up 2

Sora
Sora Hace 3 años

Hazle analiticas cada año aunque comiendo eso no tiene porque tener ninguna carencia. Si la tiene añade suplementos, lo que se haria en cualquiera de los casos, seas vegetariano o no. thumb_up 1

Sora
Sora Hace 3 años

Y para acabar come mucha verdura y sobretodo frutas, sobretodo platanos, manzanas, aguacates, naranjas(vitamina C), etc. Vosotros podeis conseguirlo y dar ejemplo a la sociedad!!!! thumb_up 1

Sora
Sora Hace 3 años

La sociedad cambiara gracias a gente como tu. No soy nutricionista pero puedo decirte que como yo mayormente. Desayuno: leche vegetal y cereales de maiz ambos enriquecidos con calcio y b12. Para las comidas te lo divido segun nutrientes. Proteina(con todos los aminoacidos esenciales): alubias negras con arroz, lentejas con arroz, seitan y muchas carnes vegetales. Carbohidratos: todos los alimentos. Calcio y hierro: espinacas, brocoli, acelgas, y muchos mas. Come frutos secos como nueces, almendras...para proteina y grasas vegetales. thumb_up 2

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

* ésta más concretamente: www.ivu.org/ave/hojas.html thumb_up 1

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

Hola wen. Enhorabuena por tu decisión; y no te preocupes, si le das una buena alimentación vegana equilibrada no tiene por qué enfermar. Es más puede estar hasta más sano. Pero hay que saber proporcionar bien los alimentos y la variedad. Te recomiendo que te leas todas las secciones de esta página, te informa bien sobre todos los nurtrientes necesarios, en qué proporciones y ejemplos: www.ivu.org/ave thumb_up 3

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