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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

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PORFAVOR! AYUDA CON LA B12

Alimentación y Nutrición

Hola chicos. Necesito comprar un suplemento de b12 pero la verdad es que he preguntado en dos herboristerías y me costaba entre 16 y 18€...Me parecía caro la verdad...Me he puesto a buscar x internet y encontré este de Smart supplements por 4€ 90 cápsulas. He visto que tiene 1000 microgramos x cápsula y la cantidad recomendada es 2,4 microgramos...He leído que un exceso de b12 no es perjudicial, pero la verdad no sé... ¿Alguien toma este complemento? ¿Me podríais ayudar o recomendar? Estoy súper perdida 😧😧😧😧

Último post NataliaSweet

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Pero me gusta estar informada ☺

0 | 3 años

MaaanV

MaaanV

Hay reservas de B12 y más cuando puedes suplir la B12 con bebida de soja y cereales. No hace falta suplementar nada cuando no se es tan estricto.

0 | 3 años

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Vamos a ver lo he dicho ya varias veces, estoy en transición al veganismo. Llevo como 3 meses de vegetariana y ahora estoy empezando con la transición, por eso.

4 | 3 años

MaaanV

MaaanV

Mera curiosidad: para qué te quieres suplementar si dices que no eres vegana? 😕

0 | 3 años

Lluvia

Lluvia

A mi la B12 sie pre me la ha recetado mi medica...luego ya la que me den en la farmacia...por que no vas al medico?

0 | 3 años

AlbertoCt

AlbertoCt

yo tomo folidoce q lleva cianocobalamina y acido folico. Una pirula al dia y me va de escandalo jeje

0 | 3 años

Neo

Neo

jolín cómo cambian los tiempos, yo cuando empecé a tomar b12 era b12 y punto, no sabía que hubiera tantos tipos. yo tomo veg 1, en planeta vegano la tienen.

1 | 3 años

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Según he leído la metilcobalamina es de absorción rápida y esta indicada para aquellas personas que ya tienen algún tipo de déficit de b12, anemia, problemas neurológicos... Entonces está hecha para que no se metabolice sino para que se absorba diractamente ademas que es mas fuerte. Es también la mas nueva y no hay muchos estudios...La cianaco es para aquellas personas veganas o vegetarianas que NO tienen ningún tipo de problema y que hacen una ingesta normal, entonces cubre perfectamente sus necesidad de ésta sí que hay estudios y no se ha *

0 | 3 años

pixelsdevida

pixelsdevida

Respecto a los comprimidos, si vienen 1000 mcrg por pastillita, la puedes tomar cada semana o cada dos semanas. Porque necesitas una dosis de 3 mcrg al día, por lo tanto, 21 a la semana. Si tomas 1000 por pastilla vas sobrada...

0 | 3 años

pixelsdevida

pixelsdevida

Si, la Solgar la puedes pedir en la farmacia. De hecho, yo tengo un frasco encargado que me van a traer mañana. Mi farmacéutica también me ha dicho que había otra marca que venían más grageas... pero no recuerdo ahora el nombre. Pero estas cosas las puedes ir a buscar ahí sin problema.

0 | 3 años

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