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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Nacho

pastas y arroz engordan?

Alimentación y Nutrición

holaaaa querida comunidad ! me surjiio la duda .,, muchos dicen q la.pasta y el arroz engordan mucho ., y es algo q estiy comiendo muu seguido !! queria saber si hay algun tipo de arroz o fideos de bajas calorias .... se del integral . pero dicen algunos q es peor !! tengo q bajar de peso , asiq una ayudita . saludos desde mendoza (argentina)

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Sandra

Sandra

no estoy de acuerdo con lo de la fruta. busca algún frugivoro gordo. yo tomo muuuuuchas piezas de fruta al día, tengo dos niñas, a las que tuve seguidas, y soy muy delgada.

1 | 3 años

Pame

Pame

cuidado con la fruta en exceso pues puede aportar mucho azúcar a la alimentación.

1 | 3 años

Pame

Pame

si quieres perder peso la racion de cereal debe ser mas pequeña y como indica Renifelinda aumentar las verduras siempre debería haber verdura de hojas pero no eliminar los cereales de la dieta. para un vegano puede ser muy perjudicial porque si comes solo o practicamente verdura te debilitaras a la larga tendras carencias vitaminicas y proteicas.

1 | 3 años

Pame

Pame

lo que desequilibra una dieta hacia un aumento de peso e tre otras muchas patologias son los azúcares y endulzantes y todos los alimentos q lo contienen las grasas en exceso y las harinas y cereales refinados

0 | 3 años

Pame

Pame

creo q no solo los cereales hablo de granos integrales no engordan sino que deberían forma parte de la alimentación diaria vegetariana o vegana. el arroz es un cereal básico que nutre centramuy bueno para problemas intestinales nutre la mente muy bueno para controar la diabetes. ademas otros cereales como el mijo trigo sarraceno cebada maiz quinoa etc deberían estar presentes. las pastas en menor ca tidad pues es un alimento sin vida no germina ni nace una planta del y las harinas en exceso son desequilibradoras

2 | 3 años

Ana

Ana

Pues yo he perdido 18 kg y he comido pasta, arroz y pan casi a diario asi que no creo que se tenga que eliminar, solo hay que reducir la cantidad y la forma de cocinarlos, pero igual que el resto de alimentos, no es lo mismo frito que al vapor o al horno y las grasa reducirlas y tomarlas en crudo.

2 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Si quieres bajar de peso quita casi totalmente la pasta y sólo toma arroz integral de vez en cuando (2 ó 3 veces a la semana, junto con legumbres). Quita también la patata y no hagas casi nada frito; todo a la plancha, horno o vapor. De verdura puedes ponerte un montón. Todo verdura. Y algo de frutos secos y semillas

0 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

hombre, son casi todo carbohidratos, y si no haces mucho ejercicio, se transforman en grasa que se acumula. Todo exceso de carbohidratos se acumula así. Y lo integral siempre es mejor, no sé por qué te han dicho que peor. Aunque tenga pocas calorías menos, da mucha más fibra y minerales y vitaminas.

1 | 3 años

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