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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

anaaisuk

Nueva Vegetriana

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola a todos! Hace tres meses que he decidido ser vegetariana y al contrario de otros comentarios que he visto por aqui yo he engordado bastante. Algun consejo o sugerencia? Muchas gracias!

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AyTanARaw

AyTanARaw

puedes optar por mas opciones vegetales en la leche, y en vez de queso si no te gusta el tofu,podrias yogurth bajo en grasas si evitar la hinchazon es lo que quieres, los quesos son pesimos para mantenerse en forma!. Suertee :)

0 | 4 años

AyTanARaw

AyTanARaw

Hasta que me empezaron a dar dolores muy fuertes en mi estomago, decidi hacerme vegana,porq en lo personal sentia que los lacteos no me caian bien. Desde que decidi dar el paseo uff cambie muchisimo, ahora como mucha fruta verdura cruda bastante, pasta ya nada y he perdido mas peso dd esta manera. Te aconsejo que si es por hidratos de carbono sostituyas la pasta por fruta, que te da energia (carbohidratos) vitaminas y te ayida en el proceso digestivo. Si aun no quieres dar el paso, te aconsejo que disminuyas raciones de lacteos.

0 | 4 años

AyTanARaw

AyTanARaw

Hola bienvenida! :) Mira como experiencia personal puedo decirte que cuando era vegetariana mis familiares me decian que aunque no coma carne ni pescado introduciera leche y huevos diariamente. Siendo vegetariana la pasè no muy bien tuve mucha hinchazon comia mal porq comia mucha pasta y carnes vegetales, no tomaba mucha agua por falta de costumbre..sigo

0 | 4 años

Holden

Holden

Bienvenida! Lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta variada y no abusar sólo de un tipo de alimentos. Prueba a hacer deporte y a comer de manera equilibrada. Saludos :)

0 | 4 años

anaaisuk

anaaisuk

si, creo que abuso de lacteos y pasta. Muchas gracias a todos!!!

0 | 4 años

Lucía

Lucía

esq me inflaba de frutos secos xq me encantaaan

0 | 4 años

Lucía

Lucía

a mi me paso eso, pero no x lacteos sino x frutos secos y harinas

0 | 4 años

josearco3

josearco3

intentar tomar mucha verdura,fruta,algo d legumbre y poca pasta y a ser posible integral,agua mucha y siempre evitarla en las comidas,caminar mucho y hacer algo d ejercicio y si es en el campo aun mejor,contarme k comeis

1 | 4 años

hadicta

hadicta

cuidadin con la pasta tambien!!

1 | 4 años

loveanimals

loveanimals

estoy igual que tu.... me han dicho que puede ser por comer muchos lácteos y poca fruta y verdura... me han recomendado que me organice mejor.

1 | 4 años

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