un saludo a todos :) pues la cosa es que he comenzado hara unos 2 meses y medio siendo ovolacto, he empezado a engordar supongo que por miedo! que si me falta de esto o de lo otro, me preocupa un poco el ejercicio dentro de nada vuelvo a karate y es muy intensivo, necesitaria alguna dieta en especial? que me aconsejais