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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Ithor Baggins

novicio

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

un saludo a todos :) pues la cosa es que he comenzado hara unos 2 meses y medio siendo ovolacto, he empezado a engordar supongo que por miedo! que si me falta de esto o de lo otro, me preocupa un poco el ejercicio dentro de nada vuelvo a karate y es muy intensivo, necesitaria alguna dieta en especial? que me aconsejais

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gemmgemm

gemmgemm

te aconsejo que no comas harinas refinadas ni fritos, basa tu alimentacion en frutas verduras legumbres y algo de semillas, si tienes una alimentacion equilibrada no tienes porque tener miedo, te aconsejaria que dejases los lacteos .un saludo

0 | 4 años

Ithor Baggins

Ithor Baggins

muchísimas gracias angel muy amable

1 | 4 años

angelms78

angelms78

te aconsejo tomar mucha quinoa y soja en cualquiera de sus formas y semillas de girasol

0 | 4 años

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