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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Rober de Luis

Nivel de hierro un poco bajo

Alimentación y Nutrición

Hola. Ayer me dieron los resultados de la analítica y todo está perfecto excepto el nivel de hierro, que está dentro de los límites pero muy cerca del mínimo. Como un montón de alimentos ricos en hierro, lo combino con vit.C para su absorción, y dejé el té para evitar anular su efecto. Además, aunque ya sabemos que los datos de la app son sólo orientativos, todos los días supero el 150% de este mineral. ¿Alguien puede decirme alguna pauta más para subir ese nivel de hierro? Gracias!

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preparate ensaladas con espinacas, naranja, nueces.... lo que quieras! !

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

mucha legumbre y hoja verde

0 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

Muchas gracias!!!

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Gracias Susana.

0 | 4 años

Susana

Susana

Hay q ver lo q vale esta Loreoak!! Rober, estás estupendo.

1 | 4 años

Loreoak

Loreoak

En serio no te preocupes por el tema del hierro, teniendo tan bien el hematocrito y la reserva de hierro llena, estas muy lejos de la anemia.

2 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

Perdonad a todos los que no le interesen mis intimidades sanguíneas. :-) Es que no existen los privados.

0 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

hematocrito 45,2 (40-52)

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Valor hematocrito medio, es un dato muy util.

0 | 4 años

Rober de Luis

Rober de Luis

Muchas gracias Loreak!!! Vhm como tal no indica. ¿qué es?

0 | 4 años

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