Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

KAMIKAZE

Necesito una dieta para deportistas

Alimentación y Nutrición

Hola,soy nueva y estoy comenzando a dejar de comer carne.¿Podrian recomendarme una dieta compatible con el deporte?Es que práctico bastante y no se que alimentos pueden ser los mejores.Muchas gracias.

Último post pedromanuel

Accede
pedromanuel

pedromanuel

Yo he encontrado una de un libro, de menu lacto-vegetariano con 2700 kilocalorias. desayuno: 60 gramos aprox. de cereales con base de avena., yogurt desnatado 80 gr., zumo de naranja 200cc., 40 gr. aprox de pan integral., 7 gr. de aceite. de oliva aprox. media mañana: 2 peras., yogurt frutas desnatado1., almuerzo: 225 gr. aprox patata asada., 125 gr. de requeso ., 125 gr. aprox de lechuga, tomate y pepino., 30 gr. de aceite de oliva aprox. merienda: 2 kiwis., yogurt desnatado con trocitos de fruta., ENTRENAMIENTO: 500 ml de zumo de zanahoria., 500 ml de agua., POST-ENTRENAMIENTO: 2 platanos., cena: ensalada de lechuga, soja germinada y tofu(100 g.- 20 g.- 75 g., respectiv.,) pasta con verduras (100 g. de pasta- 125 g. de brecol-125 r de zanahorias). 85 g. de uvas., una tostada integral-40 g. aprox., 7 g. aceite de oliva., suplemento antes de ir a dormir., 3 nueces. se aconseja ingerir 500 ml de liquido, unas dos horas antes del ejercicio y 125-250 ml antes de empezarlo. durante el ejercicio: 125-250 ml cada 10-20 minutos aprox. desde que se comience. a tener sed. a temperatura de 15 y 22° C. despues del ejercicio: 1,5 litros de liquido/kilogramo de peso corporal perdido. Lo mas adecuado es tomar 500 ml de liquido lo antes posible despues del ejercicio y lo que falta repartirlo en varias tomas.

0 | 2 años

Lucía

Lucía

si necesitas algo más particular , escribrme a lucia_pedrera@hotmail.com, no soy nutricionista pero por mi requerimiento deportivo he tenido q aprender a comer siendo vegana. un beso!

0 | 2 años

Emma

Emma

Hola, aqui han publicado dietas, seguimientos y recomendaciones. Yo soy atleta y me ha servido estos consejos. Espero que te ayude. 15 Días Dieta Deportistas - Conceptos básicos e ideas de comidas http://www.vegaffinity.com/articulo/15-dias-dieta-deportistas-conceptos-basicos-e-ideas-de-comidas--a46

1 | 2 años

Lo último comentado
Davinia

Davinia

ok, entonces no puedo hacer caso de las dietas para perder peso que aparecen en la app, no? pues...

En Dieta vegetariana

0 | 3 comentarios |7 horas VER MÁS >

Antía

Antía

de todas formas, farmacéuticos, médicos y expertos me han dicho que es imposible por ser...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |9 horas VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

8 | 18 comentarios |17 horas VER MÁS >

Acivro

Acivro

Hola! Yo me echo aloe vera puro. Si tienes una planta, corta directamente una ramita y restriega el...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 1 comentarios |1 dia VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Lo último comentado
Davinia

Davinia

ok, entonces no puedo hacer caso de las dietas para perder peso que aparecen en la app, no? pues...

En Dieta vegetariana

0 | 3 comentarios |7 horas VER MÁS >

Antía

Antía

de todas formas, farmacéuticos, médicos y expertos me han dicho que es imposible por ser...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |9 horas VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

8 | 18 comentarios |17 horas VER MÁS >

Acivro

Acivro

Hola! Yo me echo aloe vera puro. Si tienes una planta, corta directamente una ramita y restriega el...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 1 comentarios |1 dia VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Lo último comentado
Davinia

Davinia

ok, entonces no puedo hacer caso de las dietas para perder peso que aparecen en la app, no? pues...

En Dieta vegetariana

0 | 3 comentarios |7 horas VER MÁS >

Antía

Antía

de todas formas, farmacéuticos, médicos y expertos me han dicho que es imposible por ser...

En ulceras por falta de vitaminas

0 | 4 comentarios |9 horas VER MÁS >

Antía

Antía

1 | 15 comentarios |9 horas VER MÁS >

Moyra

Moyra

Hola, hace muy poquito que conte a mi familia que soy Vegetariano, al principio me dijeron que...

En problemas sociales de una vegetariana

8 | 18 comentarios |17 horas VER MÁS >

Acivro

Acivro

Hola! Yo me echo aloe vera puro. Si tienes una planta, corta directamente una ramita y restriega el...

En algo que funcione para el acné en la frente porfis vegano

0 | 1 comentarios |1 dia VER MÁS >

Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Productos Vegetarianos y Veganos

Ver todos >
Crema Muscular Sport Line Contracturas Naturandor 50 ml

Crema Muscular Sport Line Contracturas Naturandor 50 ml

4.19 €
ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA 5L

ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA 5L

34.45 €

Tónico Mixto Piel Grasa Fleurymer 200 ml

Tónico Mixto Piel Grasa Fleurymer 200 ml

5.79 €