Necesito adelgazar.

loveanimals
loveanimals | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (19 comentarios) thumb_up5
Por favor, necesito ayuda. Desde que soy ovolacto he engordado 5 kilos, y necesito ponerme en forma. Ahora que ya me he librado de los exámenes y eso quiero adelgazar y tonificarme, podríais aconsejarme ejercicios, comidas, cuantas veces a la semana hacer cada cosa.... os lo agradecería muchísimo.
Comentarios (19 comentarios)
Vyolett
Vyolett Hace 4 años

yo esté berano he bajado 5 kilitos, saliendo a caminar y comiendo raciones humanas de todo y algo más de verdura y menos proteina thumb_up 0

daima
daima Hace 4 años

que es mejor para cenar ensaladas o verdura hervida x ejemplo? ir alternando? sino m aburro,jajaja thumb_up 0

Lau.V
Lau.V Hace 4 años

Básicamente tú cuerpo empieza a cambiar cuando cambias tu alimentación. Tienes que aplicar cambios en cada una de tus comidas, ya sea en cantidad o lo que comes. Yo engordé mucho siendo ovolacto y no era por la leche ni los quesos, fue por el exceso de hidratos asi que es lo primero que hay que controlar y reducir. Por la mañana puedes tomar hidratos con. tranquilidad pero controlando. Yo tomo tortitas de avena para desayunar, llevan huevo y tienen buena cantidad de proteína. Como ensaldas variadas y proteína. Y para cenar verdura + prot. thumb_up 0

daima
daima Hace 4 años

yo adelgacé de sept a dic unos 6kilos, pero aún era omni. La clave mucho ej, aunque te de pereza y tengas agujetas. Hacía danza dl vientre, que llevo muchos años, un día d cndición física, otro aquagym y andar cada día cn los perros. El aquagym va muy bien!! 15k es mucho en 4 meses, cuidado cn efectos rebote. Algún consejo dsayuns y cenas veganas para adelgazar 4kg? thumb_up 0

Grelys
Grelys Hace 4 años

auxilio tengo q bajar de aqui a diciembre 15 kilos thumb_up 0

daima
daima Hace 4 años

hola!! quería preguntar qué sería lo adecuado desayunar y cenar para adelgazar. Me vendría bien adelgazar unos 4kg y ya luego mantenerme. thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

siii yo hago la rutina de brazos con gymvirtual y acabas no podiendo levantar la pesa xD thumb_up 0

EvaPB
EvaPB Hace 4 años

Ese es el error de los ovo lácteo vegetarianos qué comeis demasiado lácteo queso ecétera, siendo el lácteo uno de los peores venenos para el cuerpo. Para adelgazar hay que quemar más calorías de las que se consume. Durante el día hidratos pero a partir de las 7 de la tarde sólo verdura y proteína. thumb_up 1

eva marina
eva marina Hace 4 años

Ejercicio con mini trampolin,media hora diaria.Vigilar con aceites,moderar hidratos,frutos secos,mas verde,fruta piezas pequeñas... thumb_up 0

Gio
Gio Hace 4 años

la ley de la vida nunca falla.. come pocas calorias y sal a correr diariamente..y en dos semanas listo eso si.. no abuses del alcohol y apaga la freidora durante un mes.. lo notaras y mucho.. y toma un té rojo al dia.. yo lo tomo de postre en el almuerzo. y juego 4 veces x semana al tenis y padel thumb_up 2

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Vyolett
Vyolett Publicada hace 1 dia

la gente que come pescado no es vegetariana. Leer más

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Vegetariana

Publicada hace 1 dia

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Bajemos de peso juntos 😘

emilia
emilia Publicada hace 2 meses

hola me gustaria unirme Leer más

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