Chic@s varios comentarios que he leído me han hecho pensar que desde que dejé la carne no he sustituido adecuadamente los nutrientes ya q el tofu y el seitan por ejemplo ni los toco porque me cuesta trabajo introducir estos componentes siendo mis padres ( reacios por completo al vegetarianismo) quienes compran y frutos secos no consumo a diario... podría coger anemia u otra cosa? Que hago? algo importante para mi es mantener mis capacidades intelectuales y no se si algún déficit alimentario podría echar por tierra mi eficiente técnica d estudio