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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Merce

Hoy fui al doctor..

Alimentación y Nutrición

Bueno hoy fui del doctor para hacer unas fichas y mi mama le dijo que me hice vegana y le dije que no comía mas carne, huevo, leche, quesos, pescado y todo eso y me dijo que respetaba mi decisión de comer carne pero que tenia que tomar leche y comer huevo por las proteínas y bueno le dije que si pero no lo voy a hacer y mi mama me entendió y dijo que me iba a comprar suplementos de la b12. algún consejo? El doctor me dijo que no puedo dejar de comer huevo porque tiene mucha proteína pero no lo quiero hacer caso, quiero seguir siendo vegana!

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kriska

kriska

exacto, al ser hidrosoluble es muy muy dificil como dice @vyolett, si tienes un eroski cerca yo compro la de avena de su marca (sannia) q no tiene azucares ni nada y la hacen en un sitio donde solo fabrican de esa leche, y con un vaso ya tienes las necesidades de b12 cubiertas ( 1'30€ la botella ademas🎉🎉 ) muy recomendable👌👌

2 | 3 años

Merce

Merce

Gracias!, me podrían decir alguna bebida enriquecida con la vitamina b12 y la marca?

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

misscoliflor tener exceso de B12 es muy muy muy difícil, es una vitamina hidrosoluble

2 | 3 años

trus

trus

todas las legumbres y los frutos secos tienen proteína y verduras como el brócoli.... así que no le hagas mucho caso a ese doctor.

1 | 3 años

misscoliflor

misscoliflor

ni caso al médico, se nota que no tiene ni idea (estudio medicina) existen numerosas fuentes de proteínas. te aconsejo que en vez de tomar suplementos tomes bebidas enriquecidas con vitamina b 12. en el caso de tomar suplementos consulta con otro médico. porq un exceso es perjudicial.

1 | 3 años

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