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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Verónica López

hinchazón abdominal

Alimentación y Nutrición

Buenas! Estoy teniendo una dificultad. Llevo 4 meses siendo lacteovegetariana, me va genial sólo tengo un pequeño problema con la hinchazón abdominal. A causa de qué podría ser? Alguna solución o recomendación? Tengo un cuerpo delgado, sólo el abdomen me crea problema. Estos últimos tiempos hice una disminución de la leche, utilizando sólo medio vaso de leche descremada para el café en la mañana. Y luego tengo una alimentación meramente de frutas y vegetales.

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Fortus

Fortus

el humano es por naturaleza intolerante a la lactosa, piensa que en el comienzo de la existencia del hombre homínido no existia la leche en forma de vaca. Es imposible mutar.

2 | 2 años

Andrita

Andrita

has descartado ser intolerante a la lactosa??

0 | 2 años

VeganVet

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Empieza por cambiar los lácteos por leches vegetales y combinando bien las frutas para evitar la fermentación y que te hinches por el gas.

0 | 2 años

Nacho San

Nacho San

el azúcar, o carbohidratos simples, los puedes obtener de la verdura cocida al vapor o al horno, sobretodo de la calabaza

4 | 2 años

Nacho San

Nacho San

la fruta puede fermentar en el intestino provocando gases y esa sensación de hinchazón, se deben comer solas, no después de otras comidas, ya que tienen una digestión mar rápida que el resto de alimentos

4 | 2 años

Maria

Maria

Yo tengo el mismo problema sin tomar leche animal, me han recomendado dejar la fruta, porque azúcar en si tampoco tomo

0 | 2 años

Vegetis

Vegetis

Toma suficiente agua, no comas quesos grasos o semigrasos si acaso fresco y la leche tomala cruda o deja de tomarla o si acaso del dia y no la hirvas, haz ejercicio, natacion, bicicleta, futin , yoga.....

1 | 2 años

Fortus

Fortus

pues deberías de dejar la leche por completo, meter alguna leche vegetal hay varias y muy buenas dr sabor descarta la de soja, y respecto a la fruta intenta no abusar, y no la mezcles con otros alimentos.

1 | 2 años

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