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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Sandra

He decido ser vegetariana

Alimentación y Nutrición

Por cierto compañeros,hoy a sido mi primer día, y estoy super feliz,os digo como ha ido el dia para ver si lo veis correcto,desayuno:pan integral con aceite y infusión. media mañana: plátano almuerzo:hamburguesa de tofu con tomates aliñados y yogurt merienda:frambuesas :cena:batido casero de frutas .

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Sora

Sora

Si ese es tu dia a dia a lo mejor te sientes floja en un tiempo, yo meteria legumbres y verduras porque no comiste nada de eso. Tampoco obsesionandote, no pienses que todos los dias hay que comer legumbres, pero verduras si que como yo todos los dias.

1 | 2 años

LauraPorcelain

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Por ejemplo. En este dia no hay nada de hierro. Y yo el desayuno lo cambiaria. Gluten y aceite meh. Me tomaria un cereal como la avena que es mas completo y le añadiria semillas de lino o de chia por la omega 3

0 | 2 años

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