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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Alberto

Glandula tiroidea, falta de hierro y bilirrubina alta

Alimentación y Nutrición

Hola buenas tardes. Me llamo Alberto y ya hace 4 meses que he cambiado mi dieta normal por una vegana. Hace 10 dias me hice mis primeros analisis de sangre y de orina y hoy me han dado los resultados. Tengo un poco el hierro bajo, de 44 creo que es el minimo que hay que tener lo tengo en 23...me han recomendado añadir levadura de cerveza en copos a la suplementacion de vitamina b12 que ya tomo, ya que contiene muchos minerales, entre otros un alto porcentaje de hierro, y todo el complejo vitaminico de la vitamina B.

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Almu

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Hola Alberto! No se si leerás mi mensaje ya que hace dos meses de tu pregunta, pero ahí va! Normalmente un suplemento de yodo es recomendable, especialmente si no tomas algas, pues el yodo se encuentra en productos marinos (sobre todo en el pescado y marisco, que ya no comes) De todos modos si me dijeras que hormonas son las q están alteradas te podría ayudar más! Para empezar con las algas, puedes poner alga kombu en el agua de cocción de los vegetales, reduce el tiempo de cocinado creando cremas de verduras mucho más nutritivas! De todos modos, parece ser que no te vendría mal un buen complejo multivitaminico y multimineral! Saludos!

0 | 1 año

Alberto

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A parte tambien tengo la glandula tiroidea alta, de cuarenta y algo que es el minimo lo tengo en setenta y algo. Mis preguntas son, si alguien sabe algo o ha pasado por lo mismo que yo, ¿la vitamina b12 se puede tomar junto con los copos de levadura de cerveza, ya que los dos contienen fuente de b12? Y mi otra pregunta, referido a la glandula tiroidea, ¿alguien sabe cual puede ser el motivo de que suba al cambiar a dieta vegana? Y ¿algun consejo para que la mantenga controlada y no se dispare tanto asi de repente?

0 | 1 año

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