Ganar piso y músculo

ipan
ipan | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (11 comentarios) thumb_up0
Necesito ganar peso y en concreto masa muscular. Llevo un tiempo haciendo ejercicios específicos para ello, pero nada. Supongo que la dieta que llevo no aporta las suficientes proteínas o no sé, los nutrientes necesarios. Quiero saber que puedo hacer para mejorar mi alimentación
Comentarios (11 comentarios)
Sora
Sora Hace 3 años

Puedes comprarle a un chaval que tiene una pagina en facebook: Jorge Garcia Tu Entrenador Vegano thumb_up 0

jey
jey Hace 3 años

He leido y recomiendan proteinas de arroz y guisante, nose.... pero la de cañamo tiene un aminograma completo para una alta asimilacion. El almidon de cebada no esta mal, lo unico que es gluten puro.... pero al ser de cebada es de mejor calidad que el del trigo. El indice glucemico es bajisimo (a diferencia de otros suplementos) y no tiene grasas saturadas. Yo lo consigo todo des de la pagina myprotein.es Por ultimo decir que si no entrenas, no te servira de nada la suplementacion. thumb_up 0

jey
jey Hace 3 años

Buenas ipan. Yo vengo de familia de culturistas (no es broma) y cuando me hice vegete pase de estar bastante fuerte a quedarme delgadisimo. Solucion? 2 suplementos aislados que te haran ganar mucho peso: almidon de cebada (carbohidrato puro) y proteina de cañamo (proteina). Formula para ganar peso: 80%carbohidrato 20%proteina. Aun que sean suplementos es de lo mas saludable que puedas encontrar y en poco tiempo te hincharas. thumb_up 0

ipan
ipan Hace 3 años

la verdad es que no había contemplado la idea de tomar suplementos pero supongo que es una buena idea, dadas las circunstancias. Donde puedo comprarlos? thumb_up 0

Rodrigo
Rodrigo Hace 3 años

Si quieres tomar un suplemento de proteína vegana, la mejor es la proteína de arroz germinado en polvo, no es muy fácil conseguirla pero es la de mejor calidad, es la que mejor se absorbe y no deja residuo ;) thumb_up 0

Fortus
Fortus Hace 3 años

yo recomiendo proteina de guisante y maca en los batidos y avidente hacer pesas a nivel de cada músculo aislado. thumb_up 1

Pilar
Pilar Hace 3 años

toma suplementos proteicos aptos para veganos: polvo de cáñamo, aminoácidos, espirulina.... e incluye en tu alimentación mucha legumbre, quinoa, mijo, arroz. ... thumb_up 0

AlbertoCt
AlbertoCt Hace 3 años

Toma espirulina x un tubo thumb_up 0

AlbertoCt
AlbertoCt Hace 3 años

Envia ganar piso al 5959 jajaja thumb_up 1

Leaky
Leaky Hace 3 años

La dieta que llevas (si eres vegx) te puede aportar muchos más nutrientes y proteínas si la llevas bien. Busca un tema en la app que se llama fitness siendo vegetariano o algo así, y creo que hay más en los que dan consejillos y demás, pon palabras clave en el buscador y te salen seguro :) thumb_up 0

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