Exceso de soja

Loyola Garcia
Loyola Garcia | Publicado hace 9 meses Actualizado 9 meses chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola, he empezado con una nutricionista y le comenté que me gustaría ganar un poco de masa muscular y tonificar el cuerpo. En la dieta que me ha hecho hay soja todos los días en sus distintas variedades como la leche, el yogur, el tofu o la soja texturizada. Mi duda es si un exceso de soja es perjudicial y si hay alguna otra forma de conseguir la proteína, además de con las demás legumbres.
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alchimdus
alchimdus Hace 9 meses

En todo caso. Debes de saber que la soja contiene un fitoestrogeno, isoflavonas, que simula la acción de la hormona sexual femenina (estrogeno). Lo cualpuede provocar alteraciones hormonales, del tipo sexual, en hombres y niñxs. Hay muchas fuentes de proteína vegetal. Todas las leguminosas tienen altos indices de proteínas: lentejas, garbanzos, alubias de todo tipo, quinoa, etc Bueno... Y sin ejercicio no hay crecimiento muscular. Saludos. thumb_up 0

alchimdus
alchimdus Hace 9 meses

http://tuentrenadorvegano.com/ thumb_up 0

alchimdus
alchimdus Hace 9 meses

Ese nutricionista, a mi parecer, deja mucho que desear. Debes elegir un nutricionista especializado en nutrición vegana y deportista, en tu caso. Te dejo el enlace de uno de los mejores de España. Nada más verlo verás que lo que predica es lo experimenta en piel propia. https://www.facebook.com/tuentrenadorvegano/?timeline_context_item_type=intro_card_work thumb_up 0

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