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Foro Vegetariano y Vegano / Pensamientos, ideas, reflexiones

lucky&jake

estrés..

Pensamientos, ideas, reflexiones

bueno estoy pasando por muchísimo estrés, llevó ya meses así pero hoy fui a un fisio por que tenía un dolor de cuello horrible... y me dijo que tenia demasiado estrés que estaba dura como una madera,que me tenia que relajar y bueno es que llevo unos meses...horrorosos!!y se me acumula en el cuello y espalda..aparte de cansancio mental quería saber remedios naturales para relajarse he probado algunas infusiones relajantes pero nada..algo que me ayude??por lo menos a dormir bien...me gustan mucho vuestros consejos jejej

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lucky&jake

lucky&jake

si estoy ahora viciada con los sonidos de la naturaleza parece que me relajan un poco ..es lo peor liarte a darle vueltas a todo por la noche uuff gracias MupuaM un saludito! !

0 | 3 años

MupuaM

MupuaM

Jo, Lucky, siento tu situación, yo he tenido hasta ataques de pánico por estrés y lo que más me ayudaba eran las grabaciones de relajación guiada, se pueden descargar por internet y ayudan a dormir cuando no paras de darle vueltas a la cabeza. Espero que mejore todo pronto.

0 | 3 años

lucky&jake

lucky&jake

aiss que buena gente sois!!muchas gracias!!

0 | 3 años

Natalia

Natalia

Lo que dijo Elena sirve un montón yo lo hacía cuando iba a un curso como de relajación y además de hacer eso cuando cerrabamos los ojos mientras respirabamos (como dijo Elena) pensábamos en la palabra PAZ o si no nos imaginábamos que ibamos caminando por algún paisaje que te guste.. :) Mirá acá te dejo un vídeo muy cortito que te servirá :D Meditar en un minuto: http://youtu.be/iYuw2QcHMXc

0 | 3 años

Elena

Elena

Un ejercicio de relajación muy sencillo consiste en ponerse en una silla cómoda sin cruzar las piernas y dejando el cuerpo muerto y ponerse una mano en la barriga y otra en el pecho. Tienes que coger aire y llenar la parte de la barriga primero poco poco notando como sube la mano, después la parte del pecho y después el cuello y vacías al contrario: cuello, pecho y barriga.

2 | 3 años

lucky&jake

lucky&jake

sisi deporte hago bastante..bueno llevo unos días sin poder ir cuando lo hago me desestreso..pero es que hace poco perdí a mi abuelo,mi madre esta enfermita,mi abuela esta muy muy mal entre otras cosas mas y claro en cuanto vuelvo a la realidad me vuelve el estres...así q haré mil cosas relajantes al día jejje probare la melisa,mañana mismo me lo compro gracias a todass!!

0 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Estoy con los demás en lo de hacer deporte. mucho y estira bien. Sabes pero si quieres remedio más "concreto/directo/rápido"... el otro día me tomé una buena cantidad de infusión de melisa y me dejó KO x) No sé A mí el café no me afecta (un día dije: venga no voy a dormir en toda la noche para estudiar. Me tomé un café bien concentrao y luego un rato después... tan pancha me fui a dormir y de un tirón oye xD Nah pero son casos y casos Lo mismo te petas a hierbaluisa tila melisa y todo esto y hasta te acelera más xD ..hm.. bueno jeje no creo

1 | 3 años

meryveg

meryveg

estoy de acuerdo con Susana!me relaja mogollon caminar, a mi particularmente me gusta caminar sola,con mi musiquita o sin ella,y nada de calles,vete a un parque o campo cercano

0 | 3 años

lucky&jake

lucky&jake

si si lo del yoga ya lo pensé..pero claro es que me he ido a informar y es carisimo x mi zona...40€+30€(matricula) por una clase semanal...mi economia no me permite este gasto...x solo una clase de 1h y así mas o menos todos los que mire..en mi gimnasio hay pilates..empezaré a hacerlo a ver..gracias x los consejillos empezaré cuanto antes con relax jeje voy a leer ese libro muchas gracias!!

0 | 3 años

Susana

Susana

Otra cosa que a mí siempre m ha ayudado y q no hay excusa para no practicar: caminar. Sola o con una buena conversación, con tu música o en silencio... Ropa cómoda, aire puro. 30 o 40 minutitos... es lo más sano que hay

4 | 3 años

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