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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Nacho San

ESPIRULINA

Alimentación y Nutrición

Que pensáis de la espirulina como aporte de b12? Tengo entendido que en realidad es análogo de b12 (b12 falsa) y que nuestro cuerpo no la asimila bien. Tengo un bote hace tiempo y no me decido a tomarlo, alguien la conoce o la ha probado?

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Isa

Isa

No le toques los huevos a las gallinas, dice... jajajajajajajaja, pues es que me obsesiona que no veas... los compro del código 0 o 1… ya sé que más o menos es lo mismo, pero...

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Gracias! Me informaré sobre la chlorella y la levadura de cerveza.

0 | 3 años

Aitziber

Aitziber

Yo he tomado espirulina pero por el aporte de hierro q tiene, para la B12 tomo levadura de cerveza en pastillas

1 | 3 años

Sandra

Sandra

la verdad es que sabe a mar jejeje. al ser pastillas tomála al principio del tirón con agua y ya te irás acostumbrando

0 | 3 años

MariMar

MariMar

La vitamina B12 de la espirulina es análoga y no influye en la absorción de otra fuente de vitamina B12. La única alga que si aporta vitamina B12 es la chlorella.

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

...te aseguras el aporte diario necesario mujer! No les toques los huevos a las gallinaaas!! jajaja

1 | 3 años

Nacho San

Nacho San

-Soraya la verdad es que no me fio un pelo de los médicos, me voy informando de nutricionistas, y algunos dicen que la b12 de la espirulina anula la b12 de suplementos, y otros dicen que no, pero todos coinciden que es falsa. -Sandra, si que me la tomaría por la cantidad de nutrientes que tiene, al ser en pastillas como es mejor tomarla? Dicen que para que el cuerpo la asimile mejor hay que masticarla o machacarla (aunque huele fatal!) -Isa, no le tengas tanto miedo a la b12!! jajaja En espirulina es un dilema, pero tomándola en suplemento..

0 | 3 años

soraya

soraya

Lo mejor es que consultes con tu medico. yo antes tomaba pero me recomendaron que era mejor tomar otro tipo de suplementos. Ahora de vez en cuando me hago análisis y en caso de estar baja tomo hidroxil.

0 | 3 años

Sandra

Sandra

Puedes tomarla sin dejar de tomar tu dosis de b12, no la va a anular. Si es en polvo puedes añadirla en jugos y batido, comienza s usarla! es un superalimento y lo vas a notar ;)

1 | 3 años

Isa

Isa

Siempre he leído que es falsa la b12 que te aporta, yo no la tomo, y me preocupa, entre otras cosas pr eso no me decido a dejar los huevos, encima como la falta de esta vitamina no se nota hasta pasados unos años.... encima se relaciona la falta de memoria con la falta de b12… madre mía...

0 | 3 años

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