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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Rober de Luis

Espirulina.

Alimentación y Nutrición

Hola a tod@s. He estado informándome sobre cómo nutrirme de vitamina B12 de gorma natural, y vegetal claro, sin recurrir a suplementos en forma de pastilla y he conocido el alga espirulina. Me ha sorprendido lo que he visto nutricionalmente hablando; además de calcio, hierto, etc, es muy rica en B12 pero en los nutrientes de la aplicación indica cero % de B12, tanto seca como al natural. ¿Alguien la ha probado? ¿ Conocéis las propiedades nutricionales correctas? Y si es así ¿Cómo la habéis cocinado? Gracias.

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Azul clarito

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yo consumo espirulina en comprimidos de 0,5 g c/u, marca Bogado, soy de Buenos Aires. Tiene un alto contenido de proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes, etc. Pero tengo entendido q se incorpora mejor la b12 desde otras algas como la Nori.

0 | 4 años

Tinta

Tinta

yo me suplemento con la veg1 y me encuentro bien, todo natural, no cuesta nada hacerlo y paso jugarmela, pero cada cual es libre de experimentar esta semana que viene me hago los análisis que tenía ya pendientes, ya os contaré pq mi chico que es omni tb se los ha hecho, a ver quien sale mejor parado

2 | 4 años

selene

selene

Teneis que fijaros mucho en si las pastillas que compráis van envueltas en gelatina, que la mayoria lo están y suele ponerlo en el en base. Yo tomo pastillas de alga espirulina y no estan envueltas en nada. Las compro en el herbolario y la verdad, desde que las tomo me siento mejor. :-D

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

cuando digo en capsula queria decir pastilla , yo tampoco las compraria en el mercadona las compraria de alta calidad

0 | 4 años

Triskel

Triskel

suelen estar envueltas en gelatina (y me temo que no es la vegetal)

0 | 4 años

Sandra

Sandra

yo no compraria suplementos en mercadona

0 | 4 años

josearco3

josearco3

a mi mi pareja me las trae d su trabajo k se la dan d muestra,es d un laboratorio frances,yo estoy encantado d tomarlas y lo noto mucho

0 | 4 años

Natt

Natt

quiero decir, yo tomo bebidas y cereales enriquecidos casi a diario y la barrita de B12 siempre está llena o casi llena. entonces lo que me preocupa es tomar espirulina y tener demasiado de algunos nutrientes lo cual también es malo, verdad??

0 | 4 años

Natt

Natt

he visto capsulas de espirulina en Mercadona!!! ¿debería comprarmelas??

0 | 4 años

tetera

tetera

una prrgunta donde soleis comprar la espirulina???!

1 | 4 años

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