Buenas a todos! soy vegano desde hace 3 años, es la primera vez que escribo aunque os leo a menudo. Durante este tiempo he comido sin hacerle mucho caso ala cantidad de proteínas, hidratos...Pero ahora estoy empezando a ir al gimnasio y no se por donde empezar en cuanto a nutrición (proteinas, hidratos...)si podéis echar una mano estaría muy agradeció :P o contar vuestras experiencias.