Duda sobre la vitamina b12

Juan Manuel
Juan Manuel | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
Hola, buenas soy vegano, pero tengo dudas sobre si al tener carencias de tejidos animales necesito un aporte de vitamina b12 en pastillas... muchas gracias
Comentarios (7 comentarios)
VeganVet
VeganVet Hace 3 años

Se me olvidaba... La levadura de cerveza la puedes encontrar en cualquier supermercado y es una buena fuente de B12. thumb_up 0

VeganVet
VeganVet Hace 3 años

La B12 se acumula así que con que tomes de vez en cuando alguna leche vegetal o cereales enriquecidos no es necesario ni que te tomes los suplementos si no quieres... De todas formas se supone que también se encuentra en menor proporción en frutas y verduras ecológicas ya que la b12 se encuentra en el suelo gracias a las bacterias. thumb_up 0

Heli
Heli Hace 3 años

Las leches vegetales y los cereales para el desayuno suelen ir enriquecidos con B12, y se encuentra naturalmente en las setas, la soja y las algas. A veces es mas sencillo tomar un suplemento, pero se absorbe mejor si se toma en pequeñas cantidades repartidas a lo largo del día. Hay que tener cuidado porque su carencia esta relacionada con afecciones cardiacas, así que lo mejor es que te aconseje tu médico. thumb_up 1

Mayra
Mayra Hace 3 años

yo por ahora como cereales con b12 .. thumb_up 0

Inma
Inma Hace 3 años

ola, Puedes pedir a tu medico en un cheque regular que incluya el nivel de la B12 porque su posible carencia provoca dolencias thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 3 años

Pues ya dirás en que alimentos esta. thumb_up 0

Heli
Heli Hace 3 años

No es necesario, hay multitud de alimentos con vitamina B12 natural, y si no la mayoría de leches vegetales y cosas así van enriquecidas con ella. Yo no tomo ningún suplemento y no como demasiado, y segun el contador de la app cumplo casi todos los días con los minimos recomendados. thumb_up 0

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