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Foro Vegetariano y Vegano / Pensamientos, ideas, reflexiones

Celeste

duda!

Pensamientos, ideas, reflexiones

hola! soy nueva en esta app y mi duda es la siguiente: en el apartado de dieta se indica que hay que consumir al día 1.544 calorías, sin embargo, yo siempre había escuchado que hay que llegar a las 2.000. Estoy intentando rellenar ese apartado de la app todos los días con lo que como ( que, por cierto, ¿eso lo ve alguien? , ¿lo valora alguien o sólo es para mí?) y con sólo indicar el desayuno y la comida ya paso de 1.500... muchas gracias!

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Elen

Elen

vyolett en mi caso la diferencia es muy poca. pero quien pretenda perder mucho peso si que debería hacerlo por etapas intermedias

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Elen obviamente si la diferencia es mucha, es mejor poner algo intermedio, no se deben consumir menos de 400kcal de las ideales

0 | 3 años

Elen

Elen

yo me puse esta app para adelgazar de forma sana, y lo que hice fue poner el peso que quiero en lugar del que tengo.

0 | 3 años

daima

daima

el caso es que no me debe sobrar mucho porque le he restado los 4k que quiero y me da las mismas calorías, jajaja

0 | 3 años

daima

daima

sí conozco myfitnespal y en ella me salen menos calorías, lo q me gusta más esta aplicación por los productos y no voy a estar usando las dos. Gracias! me has dado muy buena idea! no se me había ocurrido la verdad, haré lo que dices de poner el peso que querría!!

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

lo único que puedes hacer es cambiar parámetros, por ejemplo si quieres adelgazar o engordar poner el peso adecuado a tu altura, te dirá las kcal y nutrientes adecuados. sino Existe otra app llamada myfitness pal que en ella si da esas opciones. Y calcula las necesidades en función de si se desea engordar y adelgazar, incluso en un tiempo determinado.

0 | 3 años

daima

daima

hola yo también soy nueva por aquí. Y no se pueden modificar esas calorías? por ejemplo si queremos adelgazar o engordar?

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

La app usa la ecuacion de Harrison-benedict. Que son dos una para las personas de sexo hombre y la otra para sexo mujer. Tiene en cuenta las variables, altura, sexo y edad.

0 | 3 años

Celeste

Celeste

muchas gracias a todos!

0 | 3 años

Elen

Elen

también cuando haces ejercicio y lo añades a la app veras como recalcula y te aumenta las calorías maximas del dia

0 | 3 años

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