Dieta Vegana para aumentar de peso?

Ezequiel
Ezequiel | Publicado hace 1 mes Actualizado 3 semanas chat_bubble (6 comentarios) thumb_up6
Necesito subir de peso con un dieta vegana.
Comentarios (6 comentarios)
angie
angie Hace 3 semanas

Lo ideal sería que vaya al nutricionista, pero al comer lo que le digo va a aumentar porque es una dieta alta en calorías, a menos que sea intolerante a algo de lo que mencioné 😂 thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 3 semanas

Angie los frutos secos ayudan a. controlar el peso y a bajar el peso. lo que te sirve a ti, no tiene porqué funcionales a ella. thumb_up 0

angie
angie Hace 3 semanas

yo hace un tiempo fui a la nutricionista y me dijo que coma mucho almidón (arroz , papas ,etc), frutas, verduras ,fideos , legumbres (poroto, garbanzos, arvejas, lentejas ), queso (soy vegetariana ,pero lo podés adaptar comiendo frutos secos y más legumbres ). La dieta la hizo para mí ya que soy deportista y necesito aumentar de peso , pero creo y espero que te sirva, suerte🙌 thumb_up 2

Yolanda
Yolanda Hace 1 mes

más calorias, lo ideal es que venga de proteina y entrenamiento de fuerza para crear músculo. si lo obtienes del aceite, grasas y harinas aumentaras grasa, no músculo. y te traera problemas en sistemas digestivo , cardiovascular, etc. Pero de esas dos formas aumentas de peso :) :( thumb_up 0

Defy
Defy Hace 1 mes

yo también quiero subir de peso thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 1 mes

Muevete mas, y comeras mas y con ello ganaras peso, no hay mas misterio, para todo lo demas nutricionista. thumb_up 0

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