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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Andres Ignacio

Dieta deportiva

Alimentación y Nutrición

El asunto es que practico deporte diariamente pero últimamente e subido un poco de peso ya que como mucho y en desorden debido a que empeze hace poco con el tema del veganismo y aun no encuentro alguna dieta alta en proteinas , lo que hace que me desordene mucho en el tema de la comida: porfavor alguien que practique deporte , podria darme algun ejemplo de dieta vegana alta en proteinas porfavoor Gracias:)

Último post gorane

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migalga

migalga

gracias ira.si el lleva unos geles especiales para darse un subidon de energia,y creo que empiezan a partir del km 32.pero para los entrenamientos si le voy a decir ke coma datiles y esas cosillas.

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

estoy con Loreoak no necesitas muchas proteinas salvo si haces deporte un poquitin mas q otra persona q no..

0 | 4 años

Ira

Ira

Gorane, para ese tipo de pruebas (te hablo para cuando sea el día de la carrera), que lleve a mano dátiles sin hueso, orejones de albaricoque, arándanos, nueces, etc. yo alguna vez he tomado barritas de glucosa del Decathlon, y barritas de cereales. Aunque imagino que en los puntos de avituallamiento le darán alimentos más "solidos" y mucha fruta. En los entrenamientos que vaya "acostumbrándose" a comer corriendo pequeñas cosas, como lo que te dije anteriormente.

0 | 4 años

patricia ortega

patricia ortega

en el facebook de antonio ortega puedes encontrar muchos menús elaborados

0 | 4 años

Andres Ignacio

Andres Ignacio

quizas no necesariamente alta en proteínas pero si que contenga harta obviamente porque es el alimento principal de los deportistas junto a los carbohidratos y como aun no se mucho del tema del veganismo les pedía si me podian ayudat dando algun ejemplo de dieta vegana pra deportistas

1 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Yo sigo preguntandome para que??? una dieta alta en proteinas, salgan de donde salgan, es mala para la salud. Si haces deporte tienes que tomar un poco mas de proteina que la gente que no hace... pero es un error creer que se necesita mucha mas. El exceso de proteinas solo perjudica a los riñones.

4 | 4 años

migalga

migalga

mi chico se esta preparando para una prueba muy dura.el es deportista y corre muy amenudo pk hace carreras por monte este año se hizo la maraton de bilbo.pero como siempre kiere mas,pues este año va a correr la hiru haundiak,que consiste en correr tres montes y son en total 100km el tiempo maximo son 24horas.ke tipo de alimentacion o algun complejo vitaminico natural ahi.sabeis alguno.el toma para tiradas largas(cuando corre muchos km)recuperadores y demas movidas ke le aconsejo un maratoniano pro.y la alimentacion?algun consejo?

1 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

si la proteina de cañamo la toma mi chico es mas el suplememto q nombre abajo lleva proteina de cañamo

1 | 4 años

patricia ortega

patricia ortega

la proteína de cañamo

1 | 4 años

Lucía

Lucía

mira bananagirl en youtube! y veganbodybuilding en google!

2 | 4 años

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