dieta

faty
faty | Publicado hace 5 años Actualizado 5 años chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
hola me gustaría saber cual podría ser una buena dieta vegana? yo tengo intolerancia a la lechuga, escarola.... y algún otro vegetal, que me produce cólicos. gracias
Comentarios (7 comentarios)
Yenny
Yenny Hace 5 años

Hola, soy nueva en esto quisiera saber donde encuentro productos vegetarianos y vegano como el tofu que hablan tanto. Gracias,. Asi soy de Chile thumb_up 0

gemmgemm
gemmgemm Hace 5 años

cereales por la mañana (yo tomo los albram porque tiene mucha fibra) media mañana una fruta ,alguna verdura cocida a mediodia con proteina vegetal por ejemplo espinacas+ garbanzos por la tarde alguna fruta o fruto seco+ alguna galletita integral o bien un par de tostadas y por la noche algo tipo salsichas d tofu o hambuerguesa vegetal con una sopa de verduras+ yogurt de soja .:-) thumb_up 0

faty
faty Hace 5 años

menús normales thumb_up 0

Rober de Luis
Rober de Luis Hace 5 años

Si te refieres a dieta para adelgazar sólo hay un secreto: comer variado y menos calorías de las que gastas. En eso esta app te servirá para controlarlo. Pero lo primero de todo yo pediría consejo a un médico o nutricionista. thumb_up 0

yarega
yarega Hace 5 años

Como dice Sita lo primordial es evitar bollería, fritos y exceso de aceite thumb_up 0

Sita
Sita Hace 5 años

5: frutos secos, productos salados (tipo papas fritas y snaks) 6: aceites y grasas (por ejemplo la margarina) y dulces (evita cosas refinadas y marranerias!!) thumb_up 0

Sita
Sita Hace 5 años

Respecto a lechuga y la escarola, lo bueno que tienen es que son vegetales de hoja verde, pero también lo son las espinacas, canónigos, acelgas, rúcula... Prueba con éstas cosas. Y sobre el resto de tu alimentación, te recomiendo que le eches un vistazo a las dietas diarias que subimos, para que te hagas una idea. Aún así, en orden de cantidad diaria: 1: verduras y hortalizas 2: fruta 3: cereales, pan integral, arroz, bulgur, pasta, quinoa... 4: legumbres, semillas... y los sustitutos de productos animales (tofu, seitan, leche vegetal, etc) thumb_up 0

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