desarrollo muscular

Oscar
Oscar | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (8 comentarios) thumb_up0
Hola amig@s existe la posibilidad de desarrollar musculatura siendo vegano? ay algún nutriologo o experto en el tema? ando suplementando las proteínas de la carne pero que más puedo hacer ya no sólo para mantenerme bien o sano si no desarrollar músculo
Comentarios (8 comentarios)
povega
povega Hace 4 años

Yo tengo un conocido omni, que no lograba ni hacer peso ni músculo, y básicamente, lo ha conseguido a base de batidos con leche de soja y harina de avena, y cenando hidratos de carbono, obviamente todo acompañado de una rutina de ejercicios... O sea que con lo de las proteínas, hay mucho mito creo yo ;) thumb_up 1

angelina
angelina Hace 4 años

la proteina de cañamo va muy bien thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

yo sigo a esta chica, a veces sube su menú semanal http://i.instagram.com/jessi_vegan/ thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

y huevo también perdonn!! thumb_up 0

Lucía
Lucía Hace 4 años

yo no hago nada especial y sigo aumentando musculo, come variado y lo que dicen por aqui, lo tipico que un omni pero cuando comas carne lo sustituyes x legumbres/seitan/tempeh etc, los q yo conozco del gym realmemte no comen tanta carne, solo pollo y atún, y bueno la proteina whey si q la toman, pero compra tu una vegana. thumb_up 0

CrisPrincess01
CrisPrincess01 Hace 4 años

Y recuerda descansar, dormir es uno de los tres pilares básicos para ganar músculo. thumb_up 2

Neo
Neo Hace 4 años

come muchas legumbres, avena para desayunar y proteína de arroz integral o de cañamo son muy buenas, también tienes la de guisante, las tienes en myprotein.com a muy buen precio y te lo marca claro una hojita verde es proteína vegetariana dos hojitas verdes es proteína vegana thumb_up 1

Julia.Gomez
Julia.Gomez Hace 4 años

para desarrollar músculo no hay nada mejor que hacer ejercicio :P thumb_up 0

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