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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

withoutemphaty

deportistas/bailarines veganos

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

hola ! tengo una duda, acabo de cumplir 19 hace unos días y soy Vegana desde hace 9 meses, amo hacer deportes pero más bailar y tomo clases de baile, por motivos d estudios deje de bailar como 7 meses, justo los meses k me hize vegana, al principio m sentía debil y después de un mes se m pasó y volví a estar normal,ahora hace 2 meses volví a las clases de baile y volví a hacer gimnasia,m va bien igual k antes pero quisiera saber k debe estar en mi dieta para sacar el máximo provecho, gracias :3

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Gaby Morales

Gaby Morales

Hola! Hace un año que soy vegetariana. En el ultimo año tuve 1 tendinitis, 2 esguinces de tobillo (uno anoche) y una quebradura del 5to metatarse del pie derecho. Me pasa de todo! Me hice una densitometría y mis huesos están muy bien. Qué puedo hacer??? Me encanta correr y no puedo hacerlo...

0 | 1 año

Ángel

Ángel

Sobre todo hidratos de carbono y proteínas. Y calentar y estirar bien :P

1 | 4 años

Ángel

Ángel

Si realizas algún deporte, ejercicio físico intenso tienes que tener en cuenta que tu necesidad de aporte energético debe ser mayor. http://www.vegetarianismo.net/nutricion/dietas-vegetarianas-atletas.html

0 | 4 años

Julia.Gomez

Julia.Gomez

yo también soy bailarina y vegetariana en proceso de veganización.. :) de momento no he tenido ningun problema, procuro incluir mucha proteina vegetal en mi dieta..

1 | 4 años

Lucía

Lucía

te doy un canal de youtube q esta en ingles pero son una pareja de frugivoros deportistas, ya veras lo q comen!! busca en yoiutube "banana girl" es una chica rubia.

2 | 4 años

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