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Foro Vegetariano y Vegano / Pensamientos, ideas, reflexiones

Nacho

dejar de fumar. ayuda

Pensamientos, ideas, reflexiones

hola comunidad ... desde hace unos dias quiero dar otro gran paso en mi vida !!! quiero y necesito dejar de fumar .... la pregunta es .. conocen de algo natural q pueda quitarme la ansiedad ??? necesito hacer esto.! me siento preso de un sistema de exterminio de nuestra especie del q no.puedo salir !! ya he intentado dejar varias veces con mi mayor esfuerzo estube 3 meses pero volvi al vicio por nervios, ansiedas y deprecion !!!

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annie

annie

como va el desenganche?

0 | 3 años

raulb

raulb

buenas, lo primero es tener ganas y mentalizarse de que quieres dejar de fumar. los segundo no utilizar parches ni ningun sustitutivo, ya que alargas la agonia y el ansia. y tercero comienza a hacer deporte (correr por ejemplo) y a la vez que corres (dia a dia) baja la cantidad de cigarrillos y aumenta la distancia a recorrer o andar. y veras como en menos de un mes lo has dejado. yo he intentado dejar de fumar en 3 ocasiones y la que mejor me fue y la definitiva, fue asi. suerte y a por ello que tu puedes. un abrazo.

0 | 3 años

karol19primavera

karol19primavera

bueno hay va mi aportación! yo te recomiendo mezclar un poco todo. La agenda, la fuerza de voluntad y que pruebes la meditación creó que te ayudaría mucho tener la mente muy clara siempre ayuda. un saludo, ánimo y mucha suerte

0 | 3 años

annie

annie

Realmente fumar no soluciona nada en los momentos difíciles, piensa que cuando caes, la adicción se reaviva. Te sentirás mejor en el momento por que el cuerpo te lo pide, pero dejará de hacerte sentir bien cuando vuelvas a fumar por rutina.

0 | 3 años

Nacho

Nacho

gracias por los consejos ... me gusto lo de la libreta . pienso hacerlo para el 2015. lo mas dificil es q estoy con muchos problemitas y es mas complicado de lo q pensaba ! gracias comunidad por el aguante !!!

0 | 3 años

Guadalupe

Guadalupe

Yo lo dejé sin ningún tratamiento ni nada pero me pasé 3 semanas a pipas, las comía a lo loco por la ansiedad, de eso hace ya 4 años y ahora hasta me da asco ese olor tan fuerte que tiene. Ánimo que si quieres puedes.

1 | 3 años

akram35

akram35

es mentalizarse,preguntate si merezr la pena arriesgar tu salud y tu vida por un vicio que no te aporta nada bueno,piensa en tu familia ,mira videos de los efectos del tabaco y se fuerte,asi lo deje yo.

0 | 3 años

redunfo

redunfo

un buen troco que recomiendo es escribir en una libreta todas las cosas por las que no quieres fumar y cuando tengas mono te lo lees, tambien cuando te levantes por las mañanas

0 | 3 años

Merce

Merce

Tienes que pensar cuando lo hagas, decir "basta de esto!" y tener mucha voluntad y fuerza, sabemos que no es facil, pero si te lo impones y te comprometes a dejarlo se puede! trata de ir con un medico de confianza, para la ansiedad existen los chicles y en lo demás deberías ir con el medico, se que puedes, se nota que estas comprometido en dejar de fumar, suerte y saludos!

0 | 3 años

annie

annie

Ay! Eso si que es duro, yo lo dejé dos veces, una dos años, y esta, y ya ni me da asco ni envidia. Lo dejé a la brava, simplemente no fumes el siguiente, y no fumes ni uno más. Necesitas fuerza de voluntad, sobretodo por que el bien que te haces es invisible, ánimo! Y no pienses mucho en ello.

1 | 3 años

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